| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2006 года > Начинаю делать себя заново |
Начинаю делать себя заново
Вот прямо сегодня, не дожидаясь понедельника,с которого начинают новую жизнь, иду в тренажерный зал. Планирую 25 минут провести на беговой дорожке, а потом еще пол-часа покачаться на силовых тренажерах. Это мой первый поход после годового перерыва.
В планах -- изменить пищевые привычки и питаться сбалансированно, добавить кардио-нагрузку, походить на стретч и прочие потягушки, в итоге стать стройнее на 20 килограмм. Это возможно. Если начать, не дожидаясь понедельника.
Пожелайте мне удачи!
Спасибо.
Lady Jane © (24.06.2006 19:06)
Прямая ссылка
Lady Jane © (24.06.2006 19:06)
Умничка! Искренне тебе желаю удачи!!!!
*Аэлита* © (24.06.2006 20:06) Прямая ссылка
*Аэлита* © (24.06.2006 20:06) Прямая ссылка
желаю удачи!
apple © (24.06.2006 20:06) Прямая ссылка
apple © (24.06.2006 20:06) Прямая ссылка
Спасибо! У нас все получится :)
Lady Jane © (24.06.2006 22:06) Прямая ссылка
Lady Jane © (24.06.2006 22:06) Прямая ссылка
Спасибо!
Lady Jane © (24.06.2006 22:06) Прямая ссылка
Lady Jane © (24.06.2006 22:06) Прямая ссылка
удачи тебе!
Орхидея © (24.06.2006 22:06) Прямая ссылка
Орхидея © (24.06.2006 22:06) Прямая ссылка
Спасибо! Замечательно позанималась, до счастливой усталости :)
Lady Jane © (25.06.2006 00:06) Прямая ссылка
Lady Jane © (25.06.2006 00:06) Прямая ссылка
желание правильное. но все же лучше разделить кардионагрузку и тренажеры!!!
Kedicik © (25.06.2006 02:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2006 02:06) Прямая ссылка
Я хочу акцент на кардио-нагрузку, и буду ее увеличивать постепенно. Почему после получаса кардио-нагрузки (пробежки в моем случае) не добавить гантели, не прокачать спину и пресс? Как лучше организовать занятие?
Lady Jane © (25.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Lady Jane © (25.06.2006 11:06) Прямая ссылка
потому что после эффективного кардио на качественную прокачку мышц у вас для начала вообще сил не будет. и чем проблема- заниматься отдельно и качественно силовыми? кардио жир сжигает, сердце тренирует, а силовые помогут вам подтянуть мышцы и ускорить метаболизм. у вас етсь возможность посоветьваться с тренером или мед врачом?
Kedicik © (25.06.2006 17:06) Прямая ссылка
Kedicik © (25.06.2006 17:06) Прямая ссылка
Да, я как раз завтра с тренером буду программу составлять на будущее. Спасибо за советы.
Lady Jane © (25.06.2006 22:06) Прямая ссылка
Lady Jane © (25.06.2006 22:06) Прямая ссылка
