Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2006 года > какое у вас питание? |
какое у вас питание?
после занятий фитнесом, чем питаетесь или не питаетесь вообще?)я не у тех спрашиваю кто на фитнес для похудения ходит
В.В. © (22.06.2006 10:06)
Прямая ссылка
В.В. © (22.06.2006 10:06)
хожу месяц на восточные тынцы два раза внеделю с 20.00-22.00. После 18.00 не кушаю (в выходные не всегда получается), результат минус 2 кг.
Вот купальник хороший куплю- пойду в бассейн наверное))) или еще на каланетику или йогу запишусь!
Мона © (22.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Мона © (22.06.2006 11:06) Прямая ссылка
после занятия обычно или творог, яйцо + овощи, или кур.гр. + овощи
spy © (22.06.2006 12:06) Прямая ссылка
spy © (22.06.2006 12:06) Прямая ссылка
после занятия лучше не кушать в течении хотябы часа, а потом можно съесть овощи или фруктовый салатик
НО белки лучше не кушать перед тренировкой за 2 часа и после 2 часа, тк у вас пойдет наращение мышечной массы и как следствие объемов (не большое конечно, но все же)
так что самое лучшее это салатик
Klkko © (23.06.2006 10:06) Прямая ссылка
Klkko © (23.06.2006 10:06) Прямая ссылка