| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2006 года > Внутреннее бедро |
Внутреннее бедро
Доброго дня суток поклонницам фитнеса! :)
Подскажите, как лучше поступить, что делать? Занимаюсь достаточно активно уже два года (тренажерка, танц.направления, аква, плавание). Особую озабоченность представляют ноги, ну никак не худеют. Особо интересует внутренне бедро, а именно: реально накачанная верхняя часть, ближе к паху, и НИЧЕГО не происходит с нижней частью у колена. Вообще, как заставить ноги худеть? Только за счет кардио нагрузок?
Заранее спасибо за советы
Юлька © (18.05.2006 12:05)
Прямая ссылка
попробуй делать разнык виды махов;)
Karolla © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Юлька © (18.05.2006 12:05)
присяд в плие с весом
Zazhigalka © (18.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Zazhigalka © (18.05.2006 13:05) Прямая ссылка
кстати, пыталась делать. но у меня всегда боязнь того, что "пятая" точка перевесит и упаду я вместе со штангой ;)
Юлька © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Юлька © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
эээээээээээээээээээээ.......
когда вы выполняете это упражнение, 5 точка дожна идти ЧЕТКО вниз!!! таз должен тянуться вперед, ноги МНОГО шире плеч, носки развернуты наружу, спина прямая
Zazhigalka © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Zazhigalka © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
и с гантелей плие гораздо удобней делать, не со штангой
Matrix © (18.05.2006 15:05) Прямая ссылка
Matrix © (18.05.2006 15:05) Прямая ссылка
а их куда? просто в руках?
Юлька © (18.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Юлька © (18.05.2006 16:05) Прямая ссылка
одну тяжелую в руки и между ног как бы держишь и приседаешь в плие
spy © (18.05.2006 16:05) Прямая ссылка
spy © (18.05.2006 16:05) Прямая ссылка
я так и стараюсь делать, но больше чувствуется переднее бедро, чем внутренее :((
Юлька © (18.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Юлька © (18.05.2006 16:05) Прямая ссылка
попробуй делать разнык виды махов;)
Karolla © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
