| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2006 года > Пилатес-замечательная программа |
Пилатес-замечательная программа
Фитнес - это модно, полезно и интересно!
Вы пробовали заниматься по программе ПИЛАТЕС (PILATES)? Она одна из самых популярных и востребованных за последние годы.
Занятия Пилатесом направлены на развитие мышц, расположенных в непосредственной близости к суставам. Вы становитесь подвижнее, фигура – гармоничнее, походка и осанка - изящнее.
Создается эластичный, мышечный корсет, удерживающий все тело в анатомически-правильном, комфортном положении.
Постоянные занятия по методике Пилатес ведут к следующим положительным изменениям:
Стабилизируется поясничный отдел позвоночника, что так же означает смягчение или исчезновение болей и повреждений ;
Облегчаются нагрузки на мышцы шеи, затылка, плеч;
Укрепляются мышцы живота;
Укрепляется мускулатура тазового дна, а значит, ваши внутренние органы гораздо лучше функционируют;
Профилактика остеопороза;
Улучшается подвижность суставов, увеличивается мышечная сила;
Улучшается координация движений;
Увеличивается физическая и психологическая выносливости;
Прямая осанка;
Улучшается кровообращение;
Улучшается снабжение клеток кислородом;
Упругость и гибкость в мышцах;
Легкость движений;
Гармония духа и тела;
Больше уверенности в себе;
Позитивное отношение к жизни.
ПИЛАТЕС необходим как тренированным спортсменам, так и абсолютным новичкам!
При помощи опытного инструктора, результаты будут ощутимы, а занятия увлекательны!
Давайте: понимать, ценить и развивать своё тело, считать его красивым и полезным, реально и честно оценивать себя и окружающих, не бояться творить, не бояться что-то изменить, улучшить.
леди фитнес © (17.05.2006 22:05)
Прямая ссылка
леди фитнес © (17.05.2006 22:05)
Да классно а если нет инструктора, можно ли заниматься самим по кассетам к примеру ?
freken4eburahen © (18.05.2006 08:05) Прямая ссылка
freken4eburahen © (18.05.2006 08:05) Прямая ссылка
Чем отличается пилатес от каланетик?
Юлия © (18.05.2006 19:05) Прямая ссылка
Юлия © (18.05.2006 19:05) Прямая ссылка
калланетика-прорабатывает все группы мышц на силу,гибкость и расслабление.но задействуются в основном крупные мышцы-поверхностные.к.как бы строит фигуру-оттачивает.А пилатес "работает" из нутри.он строит внутренний-правильный стержень.он ремонтирует тело из нутри.после него все остальные занятия только успешнее будут.
леди фитнес © (18.05.2006 21:05) Прямая ссылка
леди фитнес © (18.05.2006 21:05) Прямая ссылка
если честно,кассеты не совсем удачный выход.самому трудно увидеть ошибку и приобрести правильные навыки.но действие лучше лени-однозначно!
леди фитнес © (18.05.2006 21:05) Прямая ссылка
леди фитнес © (18.05.2006 21:05) Прямая ссылка
можно, я занимаус по системе хочу сказать что эффект очень большой.
mamaolchik © (19.05.2006 09:05)
Прямая ссылка
mamaolchik © (19.05.2006 09:05)
