| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2006 года > Когда кушат/ заниматься? |
Когда кушат/ заниматься?
Девочки КАК можно совместить поздное возвращение с работы - ужин - спорцал??
У меня такая проблема: прихожу с работы в 18.00-19.00 ужасно голодная (днём нормально поесть не получается, только завтрак полноценный), поэтому приходиться ужинать, но как потом заниматься то с полным желудком???.... А в 21.00 вечера идти на тренировку - для меня поздно уже :(((
Как вы совмещаете??
Vlada © (03.05.2006 14:05)
Прямая ссылка
ведь если худеть надо, после лучше не есть. иди потом спать сразу. а от завтрака до 18-19 вечера перекусывать надо. а то будешь злая, слабая и голодная. и метаболизм будет подтормаживать. как-то надо приловчиться. я иногда тоже когда попадаю в такую ситуацию, в клубе коктельчик выпиваю. голод уходит, энергия приходит. но лучше не подсаживаться. все же химия. но я и домой прикупила баночку. когда надо худеть, я заменяю им ужин.
Myrrr... © (03.05.2006 22:05) Прямая ссылка
Vlada © (03.05.2006 14:05)
до трени за 2 часа
после трени- белок,
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
ведь если худеть надо, после лучше не есть. иди потом спать сразу. а от завтрака до 18-19 вечера перекусывать надо. а то будешь злая, слабая и голодная. и метаболизм будет подтормаживать. как-то надо приловчиться. я иногда тоже когда попадаю в такую ситуацию, в клубе коктельчик выпиваю. голод уходит, энергия приходит. но лучше не подсаживаться. все же химия. но я и домой прикупила баночку. когда надо худеть, я заменяю им ужин.
Myrrr... © (03.05.2006 22:05) Прямая ссылка
Что бы похудеть кушать надо часто, но маленькими порциями.
А кушать надо за час до или час после тренировки. Больше овощей и белков. Меньше сладкого и мучного! успех гарантирован!
Prosto tak © (03.05.2006 22:05) Прямая ссылка
Prosto tak © (03.05.2006 22:05) Прямая ссылка
ну... девушки.. я год так не ужинала после 6.. после чего 2 недели в больнице пролежала от гастродуоденита.. нездоровье вас ждёт после таких нагрузок и пустого желудка, который сам себя начинает переваривать
Setevaya © (05.05.2006 23:05) Прямая ссылка
Setevaya © (05.05.2006 23:05) Прямая ссылка
нет уж, она тада утром не встанет еси не будет есть(
уссурийский тигр © (04.05.2006 14:05) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (04.05.2006 14:05) Прямая ссылка
что это вы в клубе пёте, интересно? И как на это можно “подсесть”???????
Matrix © (04.05.2006 15:05) Прямая ссылка
Matrix © (04.05.2006 15:05) Прямая ссылка
Вот это то и проблема:( ем около 19.00.... значит на тренировку с 21.00 что ли :(
Vlada © (04.05.2006 10:05) Прямая ссылка
Vlada © (04.05.2006 10:05) Прямая ссылка
обязательно перекусывай днём, а есть перед тренировкой можно вполне где-то за час, творог, яблоко очень хорошо. И черный чай.
RainDog © (05.05.2006 00:05) Прямая ссылка
RainDog © (05.05.2006 00:05) Прямая ссылка
а какая тренировка то потом?
RainDog © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
RainDog © (03.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Предпочитаю степ, с гантелями или тренировки с акцентом на пресс, ягодицы.... ну и бег. дорожка
Vlada © (04.05.2006 10:05) Прямая ссылка
Vlada © (04.05.2006 10:05) Прямая ссылка
я заканчиваю работать в 19-00, сразу еду в спорт-зал. Выпиваю йогурта 0,5 пока еду (это час где-то), если очень есть хочу, а после тренировки вообще есть не хочу, т.к. заканчиваются они где-то в 21-22 часа + час на дорогу домой, там уже 22-23 получается, и только бы до кровати доползти. Вот так!
vemar © (04.05.2006 15:05) Прямая ссылка
vemar © (04.05.2006 15:05) Прямая ссылка
А по моему надо начать с того, чтобы днем нормально поесть, тогда и отпадет такая проблема вечером!
Lacerta © (07.05.2006 22:05) Прямая ссылка
Lacerta © (07.05.2006 22:05) Прямая ссылка
