Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2006 года > Степ или Шейпинг |
Степ или Шейпинг
Не могу после родов окончательно форму вернуть(((
На носу май, скоро раздеваться.
Подскажите пожалуйста, что эффективнее или наверное даже что быстрее дает результаты шейпинг или степ-аэробика?
mamasvetta © (25.04.2006 14:04)
Прямая ссылка
mamasvetta © (25.04.2006 14:04)
ну за неделю (а именно столько осталось до мая ) ;)) вряд ди что -то поможет
vemar © (25.04.2006 14:04) Прямая ссылка
vemar © (25.04.2006 14:04) Прямая ссылка
ну безусловно я это понимаю, но тем не менее хочется верить что что-то более быстро действует
и даже не верить а знать хочется что лучше
Просто думала вдруг кто-то занимался)))
mamasvetta © (25.04.2006 15:04) Прямая ссылка
mamasvetta © (25.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Я бы сказала - степ т к сама туда ходила и счас ещё изредка посещаю. Главное если тренировка вечером то после неё не есть. сначала идёт увеличение массы тела за счёт того что жирок перерождается в мышцы А эффект у меня начался только после года (или околотого) регулярных тренировок. Но так как я в еде себе не отказывала и после тренировке иногда кушала (иногда) Так что если ограничите себя то к лету будете выглядеть стройнее и чувствовать себя лучше. Чего тебе и желаю
freken4eburahen © (25.04.2006 15:04) Прямая ссылка
freken4eburahen © (25.04.2006 15:04) Прямая ссылка
А как себя колени чувствуют? Не болят?
*Sekret* © (25.04.2006 17:04) Прямая ссылка
*Sekret* © (25.04.2006 17:04) Прямая ссылка
если правильно вставать на степ или делать без подушек то с коленями проблем не будет
spy © (25.04.2006 17:04) Прямая ссылка
spy © (25.04.2006 17:04) Прямая ссылка
ну, в обш
Basthet
© (25.04.2006 17:04)
Прямая ссылка
ljubaya fizicheskaya aktivnost' tol'ko na pol'zu, a vot na schet trenirovok i edy vy ne pravy, rovno kak i to vyskazyvanie, chto zhir v mysh-cy prevraschaetsya, no glavnoe u vas est' uspehi, s chem i pozdravlyaju!
Basthet © (25.04.2006 Вт 17:40)
Basthet © (25.04.2006 17:04) Прямая ссылка
Basthet © (25.04.2006 17:04) Прямая ссылка
жир и мышцы это 2 РАЗНЫЕ ткани и друг в друга НИКОГДА не превратятся
spy © (26.04.2006 09:04) Прямая ссылка
spy © (26.04.2006 09:04) Прямая ссылка
хфпыся ухежу всив б нтшибрф? б нь б нь [жий
Zazhigalka © (25.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Zazhigalka © (25.04.2006 14:04) Прямая ссылка
ой)))
и то и то хорошо))
Zazhigalka © (25.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Zazhigalka © (25.04.2006 14:04) Прямая ссылка
я понимаю, что и то и то хорошо)
просто очень надо выбрать)
Я впринципи знаю, что степ хорошо для ягодиц и бедер
а вот что есть шейпинг... вообще плохо представляю))
В моем понимании порсто активная зарядочка аля Синди Кроуфорд)
mamasvetta © (25.04.2006 15:04) Прямая ссылка
mamasvetta © (25.04.2006 15:04) Прямая ссылка
у нас в клубе вообще нет такого занятия "шейпинг", поэтому я понимаю под этим названием вообще все занятия.
vemar © (25.04.2006 17:04) Прямая ссылка
vemar © (25.04.2006 17:04) Прямая ссылка
степ...больше сжигает...
а через час после спорта - белок...вот творого например, апельс, грейп
palma © (25.04.2006 15:04) Прямая ссылка
palma © (25.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Выскажу свое мнение - я ленивая и прыгать и скакать - не для меня:( Попробовала дома заниматься каланетикой, каждый день, после трех недель вижу и чувствую явные изменения, и конечно питание должно правильным.
Murza © (25.04.2006 18:04) Прямая ссылка
Murza © (25.04.2006 18:04) Прямая ссылка
можно про изменения поподробнее?
Basthet © (25.04.2006 19:04) Прямая ссылка
Basthet © (25.04.2006 19:04) Прямая ссылка
Ну во-первых, если про ощущения - чувствую свое тело, мышцы явно подтянулись, во-вторых, объемы хоть и незначительно, но уменьшились - 2 см. Вес - 1 кг., но я такой цели и не преследую, и вообщем ощущается общая подтянутость, как-то плечи расправились:)))
Murza © (25.04.2006 19:04) Прямая ссылка
Murza © (25.04.2006 19:04) Прямая ссылка
аэробика больше поможет пожечь жирок.
Sova © (26.04.2006 10:04) Прямая ссылка
Sova © (26.04.2006 10:04) Прямая ссылка
мне кацца вам больше подойдет аква-аэробика + трен. зал
Элизабет © (26.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Элизабет © (26.04.2006 15:04) Прямая ссылка