Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2006 года > Руки |
Руки
Как подкачать задные верхние части рук. К сожалению, не зняю названия этих мужты.
Prosto tak © (18.04.2006 22:04)
Прямая ссылка
Prosto tak © (18.04.2006 22:04)
трицепс? есть много хороших упражнений на тренажерах, со специальными
lulu. © (18.04.2006 23:04)
Прямая ссылка
lulu. © (18.04.2006 23:04)
Вот, вспомнила, -- трицепсы.
Prosto tak © (18.04.2006 23:04) Прямая ссылка
Prosto tak © (18.04.2006 23:04) Прямая ссылка
нимание. Замечу, что трицепс-очень проблемная зона. Удачи!
Черепахина © (19.04.2006 09:04) Прямая ссылка
Черепахина © (19.04.2006 09:04) Прямая ссылка
Привет! Исходное положение-на боку. Ноги согнуты в коленях. Нижняя рука охватывает талию спереди, верхняя-стоит в упоре на ладони. Вся опора именно на верхней ладони.
Черепахина © (19.04.2006 09:04) Прямая ссылка
Черепахина © (19.04.2006 09:04) Прямая ссылка
Опускаться/подниматься.
Черепахина © (19.04.2006 09:04) Прямая ссылка
Черепахина © (19.04.2006 09:04) Прямая ссылка
Французский жим. Регулярно и постоянно увеличивать отягощение. Еще есть упражнения с гантелями. Тоже эффективно. А вообще зона сложная.
ЛЁКА © (22.04.2006 00:04) Прямая ссылка
ЛЁКА © (22.04.2006 00:04) Прямая ссылка