Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2006 года > Поможите, кто чем может((( |
Поможите, кто чем может(((
Приветик всем!
Я недавно начала ходить в зал: тренажеры, аэробика + бассейн. расписание примерно такое: два раза в неделю тренажеры (с кардиоперебивкой), йога и аквааэробика, ну и плюс поплавать. Сбросила 7 кг, но избыток веса у меня большой, поэтому мне еще пахать и пахать. А после вчерашних тренажеров у меня _дико_ болят ноги, мне даже трудно по лестнице спускаться: ноги реально дрожат((( Тренер ничего определенного не сказал, типа, нормально все, а меня это беспокоит, потому что мышцы как каменные( И вес застопорился:(
Что делать? Работать через силу? Ограничить силовые тренажеры? Немного отдохнуть?
Хочу добавить еще пилатес и танец живота - добавлять или подождать?
Астра © (25.04.2006 11:04)
Прямая ссылка
Астра © (25.04.2006 11:04)
растяжку делай+массаж.
натка © (25.04.2006 11:04) Прямая ссылка
натка © (25.04.2006 11:04) Прямая ссылка
просто твои мышцы не привыкли к физ нагрузке...вот и в шоке приходят...
или не отдыхают
palma © (25.04.2006 15:04) Прямая ссылка
palma © (25.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Да, думаю можно добавить. Пилатес, думаю, точно нужно добавить - растяжка на пилатесе как раз очень пригодится натруженным твоим мышцам. И танец живота вполне можно добавить, имхо - там же идут другие движения, добавят грации и изящества.
Ulma © (27.04.2006 11:04) Прямая ссылка
Ulma © (27.04.2006 11:04) Прямая ссылка
Спасибо большое, девочки!
Астра © (28.04.2006 11:04) Прямая ссылка
Астра © (28.04.2006 11:04) Прямая ссылка