| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2006 года > питание для мышц |
питание для мышц
Наконец, решила укрепить мышцы (которые, как выяснилось у меня в глубокой спячке) и нарастить мышечную массу соответственно - хожу на массаж и занимаюсь йогой.
Подскажите,плз, каким должно быть питание!!!
я так понимаю, белковая пища - так? Это что, например????
yogina © (02.04.2006 22:04)
Прямая ссылка
нет(
я только начинающая...
еще многого не знаю)
yogina © (02.04.2006 23:04) Прямая ссылка
тогда совет - переходите на штангу, питайтесь протейном 2-Згр на кг веса в день, при этом тягайте штангу достоино. Просмотрите несколько интернет журналов по фитнесу, например или российские эквиваленты.
teratologist © (03.04.2006 07:04)
Прямая ссылка
yogina © (02.04.2006 22:04)
а на занятийях йогой не дают рекомендаций по питанию?
Моталка © (02.04.2006 23:04) Прямая ссылка
Моталка © (02.04.2006 23:04) Прямая ссылка
нет(
я только начинающая...
еще многого не знаю)
yogina © (02.04.2006 23:04) Прямая ссылка
тогда совет - переходите на штангу, питайтесь протейном 2-Згр на кг веса в день, при этом тягайте штангу достоино. Просмотрите несколько интернет журналов по фитнесу, например teratologist © (03.04.2006 07:04)
первый раз слышу, чтоб с помощью массажа и йоги мышцы наращивали :)) если Вы занимаетесь йогой то должны знать, что йога - система самосовершенствования человека на всех уровнях существовнаия. а совсем не комплекс упражнений по наращиванию мышц! так же как и массаж - пассивная тренировка мышц, но никак не их наращивание!
vemar © (03.04.2006 13:04) Прямая ссылка
vemar © (03.04.2006 13:04) Прямая ссылка
