| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2006 года > Тренировки и лишний вес |
Тренировки и лишний вес
Три года занимаюсь шейпингом и аэробикой. Был хороший результат. А за зиму набрада лишние килограммы, хотя тренировки не бросала. Я ем после тренировки. И самое страшное: я добавила в объеме. Хожу на силовой класс, может это явилось причиной объемов? Как экстренно побороться с проблемой? Хожу на тренировки 3-4 раза в неделю, Еще добавить количество? Перестать есть вечером? Помогите!
Шуня © (27.03.2006 15:03)
Прямая ссылка
Шуня © (27.03.2006 15:03)
Думаю, что: перестать есть вечером (после 21 часа точно) и после тренировки!
Увеличился объем чего - талии? Возможно тогда поговорить с инструктором, поскоку некоторые упражнения действительно расширяют боковые (косые мышцы) и талия становится шире.
Количество, думаю, не стоит увеличивать. Если только разнообразить - походить на танцы, например, поплавать в бассейне - хороший дренаж для тела получается.
Ulma © (27.03.2006 15:03) Прямая ссылка
Ulma © (27.03.2006 15:03) Прямая ссылка
продолжать тренировки. Есть умеренно, после тренировки - есть обязательно!
Matrix © (27.03.2006 16:03) Прямая ссылка
Matrix © (27.03.2006 16:03) Прямая ссылка
