Форум >  Архив "Фитнес" >  Март 2006 года >  Степ-аэробика

Степ-аэробика

Девочки, подскажите. в спорте я ...юзер :-)) на 8 марта просила абонемент на фитнес, получила на степ-аэробику. Чисто теоретически понимаю, что это что-то с подьемом на доску. Короче. просветите меня, темную ))
Лина © (10.03.2006 15:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


вот оно:)
Армания © (10.03.2006 16:03)
Прямая ссылка

доступно ))) наглядно:-)) спасибо!!
Лина © (10.03.2006 16:03)
Прямая ссылка

Маш, а что он только ланч делает. СЛабо мамбу с риверстом сделать???? :)
spy © (10.03.2006 16:03)
Прямая ссылка

ой, а я таких твоих слов не знаю:) когда деффчонки скачут на степе. слышу вот эти твои слова:)))
Армания © (10.03.2006 17:03)
Прямая ссылка

Степ - это аэробика, имитирующая подъем и схождение по лестнице. Основной снаряд:) - это степ-платформа, высоту которой можно изменять. Для начинающих, имеющих очень большой избыточный вес, а также у кого проблемы с суставами рекомендуется заниматься без подушек, т.е. без подставок на платформу. Есть базовые движения, у каждого из них есть название. Из них составляется комбинация, которая изучается на протяжении всего занятия. Есть несколько уровней занятий: Бэйсик - начальный ур. занятие без поворотов, простые базовые движения. I - 1 уровень, добавляются повороты II - 2 ой уровень, добавляются прыжки и др. разные навороты. Это очень интересно!!!! Главное слухать инструктора и думать головой :) влюбленная в степ-аэробику уже 8 лет!!!
spy © (10.03.2006 16:03)
Прямая ссылка

ой-ой, а тогда вопрос, я понимаю что спорт и диета, корректируют лишний вес. Вопрос наверное тупой, насколько эффективно не только для укрепления мышц, но и для сбрасывания лишних киллограмов?
Лина © (10.03.2006 16:03)
Прямая ссылка

самое то, тк. это аэробная нагрузка)))
spy © (10.03.2006 16:03)
Прямая ссылка

спасибо за информацию :-)
Лина © (10.03.2006 16:03)
Прямая ссылка

Аха и я тоже люблю именно Степ-аэробику !!
Maria Antuanetta © (10.03.2006 17:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору