Форум > Архив "Фитнес" > Март 2006 года > Степ-аэробика |
Степ-аэробика
Девочки, подскажите. в спорте я ...юзер :-))
на 8 марта просила абонемент на фитнес, получила на степ-аэробику.
Чисто теоретически понимаю, что это что-то с подьемом на доску.
Короче. просветите меня, темную ))
Лина © (10.03.2006 15:03)
Прямая ссылка
Лина © (10.03.2006 15:03)
вот оно:)
Армания © (10.03.2006 16:03) Прямая ссылка
Армания © (10.03.2006 16:03) Прямая ссылка
доступно )))
наглядно:-))
спасибо!!
Лина © (10.03.2006 16:03) Прямая ссылка
Лина © (10.03.2006 16:03) Прямая ссылка
Маш, а что он только ланч делает. СЛабо мамбу с риверстом сделать???? :)
spy © (10.03.2006 16:03) Прямая ссылка
spy © (10.03.2006 16:03) Прямая ссылка
ой, а я таких твоих слов не знаю:) когда деффчонки скачут на степе. слышу вот эти твои слова:)))
Армания © (10.03.2006 17:03) Прямая ссылка
Армания © (10.03.2006 17:03) Прямая ссылка
Степ - это аэробика, имитирующая подъем и схождение по лестнице. Основной снаряд:) - это степ-платформа, высоту которой можно изменять. Для начинающих, имеющих очень большой избыточный вес, а также у кого проблемы с суставами рекомендуется заниматься без подушек, т.е. без подставок на платформу.
Есть базовые движения, у каждого из них есть название. Из них составляется комбинация, которая изучается на протяжении всего занятия.
Есть несколько уровней занятий: Бэйсик - начальный ур. занятие без поворотов, простые базовые движения.
I - 1 уровень, добавляются повороты
II - 2 ой уровень, добавляются прыжки и др. разные навороты.
Это очень интересно!!!! Главное слухать инструктора и думать головой :)
влюбленная в степ-аэробику уже 8 лет!!!
spy © (10.03.2006 16:03) Прямая ссылка
spy © (10.03.2006 16:03) Прямая ссылка
ой-ой, а тогда вопрос, я понимаю что спорт и диета, корректируют лишний вес. Вопрос наверное тупой, насколько эффективно не только для укрепления мышц, но и для сбрасывания лишних киллограмов?
Лина © (10.03.2006 16:03) Прямая ссылка
Лина © (10.03.2006 16:03) Прямая ссылка
самое то, тк. это аэробная нагрузка)))
spy © (10.03.2006 16:03) Прямая ссылка
spy © (10.03.2006 16:03) Прямая ссылка
спасибо за информацию :-)
Лина © (10.03.2006 16:03) Прямая ссылка
Лина © (10.03.2006 16:03) Прямая ссылка
Аха и я тоже люблю именно Степ-аэробику !!
Maria Antuanetta © (10.03.2006 17:03) Прямая ссылка
Maria Antuanetta © (10.03.2006 17:03) Прямая ссылка