Форум > Архив "Фитнес" > Март 2006 года > Правильно ли?

Правильно ли?

Девы, зацените, плиз, мои занятия. Цель – здоровье, похудение, красивые формы. Надо к маю скинуть 3-4 кг. Занимаюсь уже почти 2 года, скинула прилично, но надо еще. Занимаюсь с огромным удовольствием, обожаю спорт. Итак: Пон – пилатес и спиннинг (по 50 мин) Вт – тайбо и силовая на ноги (по 1 ч) Ср – джаз и спиннинг (по 1 час) Чт – латина и пилатес (по 1 час) Пт – спиннинг и тренажерный (1/2 часа) Воск – тренажерный с кардио по 20 минут до и после силовой. Да, питание. Старюсь обходиться без сладкого, мучного. Но иногда такой жор находит. Заранее благодарна за критические замечания и советы :)
Юлька-Лешая © (20.03.2006 11:03)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Я бы сделала так: пон, ср. пятн.воск - тренажеры во вт. оставила бы только тайбо, т.к. если ты можешь час на тайбо работать, а потом еще и на силовой час !!!!, то ИМХО где-то ты выкладываешься не на полную. Я после тайбо - вообще не транспортабельна и сырая (хотя у нас есть девочки которые чуть вспотели и говорят что они с полной силой работали-я не верю в такие чудеса) Четверг смотри сама - я бы выбрала латину, или можно чередовать с пилатесом. Либо можно сделать наоборот: пон.ср. пятн. - аэробный зал вт.чет. воск - тренажеры Как давно ты по этой программе занимаешься?
spy © (20.03.2006 11:03)

Прямая ссылка

всего лишь неделю. Хочу услышать советы. Спасибо! Т.е. предлагаешь чередовать - день аэробный, день силовой? На тайбо я сама вся мокрая, отрабатываю по полной.
Юлька-Лешая © (20.03.2006 12:03)

Прямая ссылка

а зачем идешь на силовую после тайбо???? если так будешь тренироваться долго не протянешь и заработаешь упадок сил и ваааще не потянет в зал. перетренированность это ужасть. было.... проходили :( еле ходишь, глаза стеклянные (как пьяная),единственное что хочешь это просто лежать...брррррр так что сделай разделение и эффект будет лучше
spy © (20.03.2006 12:03)

Прямая ссылка

я тоже проходила, врагу не пожелаю. ок, тогда во вторник оставлю только тайбо. Чуть не забыла, не страшно, если я ничего не ем после тренировки, только пью воду или в крайнем случае чай?
Юлька-Лешая © (20.03.2006 12:03)

Прямая ссылка

а тренировка в котором часу??
Kedicik © (20.03.2006 12:03)

Прямая ссылка

тренировки заканчиваются в 9, а в 11 я уже спать.
Юлька-Лешая © (20.03.2006 13:03)

Прямая ссылка

ну я бы кефир хотя бы пила на ночь
Kedicik © (20.03.2006 13:03)

Прямая ссылка

а если выпить, скажем, чай с медом?
Юлька-Лешая © (20.03.2006 14:03)

Прямая ссылка

лучше зеленый с лимоном
palma © (20.03.2006 15:03)

Прямая ссылка

после трени НАДО есть не зависимо от того какие у тебя цели-похудеть или набрать мыш.массу. ты на тренировке ускоряешь обмен веществ, а если ты не поешь после трени, то обмен веществ замедляется, а тебе этого не надо. есть надо через час белки+угл., например, рыбу с овощами, творог...
spy © (20.03.2006 12:03)

Прямая ссылка

а если просто фрукты и творог или йогурты?
palma © (20.03.2006 13:03)

Прямая ссылка

можно. все зависит от того во сколько ты приходишь после тренчи и во сколько спать ложишься.
spy © (20.03.2006 13:03)

Прямая ссылка

прихожу в основном часов в 23...или около этого... я обычно после ем фрукты...и через час два активию или творог или фрукты...как зохочется... но недавно роллы ела )))
palma © (20.03.2006 15:03)

Прямая ссылка

я после тайбо могу только на флексе быть...потому что я нежелец после него!!!
palma © (20.03.2006 13:03)

Прямая ссылка

мне кажется что нагрузки неравномерные... вт и пт эт ваще убойные дни получаются.. а чт ваще халявный на мой взгляд...
Zazhigalka © (20.03.2006 12:03)

Прямая ссылка

насчет вторника согласна. но на латине (чт) я тоже прилично устаю, ко всем занятиям подхожу с полной ответственностью ;)
Юлька-Лешая © (20.03.2006 12:03)

Прямая ссылка

Привет! Ты меня заинтриговала минералкой с лимоной:) Суперско! Вкусняк такой! Как лимонад! Как дела??
spy © (20.03.2006 12:03)

Прямая ссылка

минералка с лиимоном это весч)) я ее и на тренировке пью)))) без газов))) дела суперрр)) вчера подстриглась)) наконец-то)))
Zazhigalka © (20.03.2006 13:03)

Прямая ссылка

но как? на групповых все делаю до конца и с полной отдачей. ну разве что увеличить кардио и силовые в тренажерке. тогда что именно увеличивать? я ж бегаю по 20 мин до и после силовых, работаю на ноги, например, с весом 30 кг по 17-20 раз 3 подхода.
Юлька-Лешая © (21.03.2006 09:03)

Прямая ссылка

млин, я тут с бешеной работой уже и шутки перестала понимать ;)) а сегодня вообще пригласили вечером посидеть, вот как выдержать режим тренировок, диеты и т.д.? спасибо за поддержку!!!
Юлька-Лешая © (21.03.2006 14:03)

Прямая ссылка

Правильно ли?

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Правильно ли?

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?