Форум >  Архив "Фитнес" >  Март 2006 года >  помогите начинающей

помогите начинающей

можно ли кушать после тренировки если цель похудеть? И вообще буду очень благодарна вашим советам, так как я вот только начала ходить в тренажерку. Спасибо.
кардио © (11.03.2006 22:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Нельзя кушать за 2 часа до и после.
Диамант © (11.03.2006 22:03)
Прямая ссылка

за 2 часа до эт как-то уж оч долго...лучше что-то легкое но за час
Karolla © (11.03.2006 22:03)
Прямая ссылка

за 2ч. до и после...но сразу после спортинга можно бананчик или апельсинчик...для восстановления энергии и сил
palma © (11.03.2006 23:03)
Прямая ссылка

банан сразу?! Думаю во время похудения эт будет лишнее, хотя пусть консульт с тренером лучше;)
Karolla © (11.03.2006 23:03)
Прямая ссылка

тогда апельс
palma © (11.03.2006 23:03)
Прямая ссылка

А лучше водичку:)
Диамант © (11.03.2006 23:03)
Прямая ссылка

...нееее...чай зеленый с лимоном
palma © (11.03.2006 23:03)
Прямая ссылка

про еду столько советов разных, что не знаешь, кого слушать :-) я всегда основательно ем за 2 часа до тренировки, а то потом трясучка нападёт и никаких сил на тренировке нет. а после тренировки - вот всю жизнь не ела, от этого ни худела, ни толстела, ну никакого заметного невооружённым глазом эффекта, не знаю. теперь хочу попробовать по-другому, буду после пить , хочу мышся! :-) а в общем, у тебя вся жизнь впереди, чтобы выяснить, как тебе комфортно-полезно питаться для спорта :-) у каждого свои личные убеждения, ощущения, опыт...
L!s!chka :-) © (12.03.2006 14:03)
Прямая ссылка

да, можно:) после кардио - через час где-то белки и углеводы. За этот час неплохо бы пить либо свежевыжатий апелсиновий сок, либо чай несладкий с шиповником, короче что-то с витамином Ц. Где-то поллитра выпить (2 стакана), сок можно один стакан (или 1 апелсин). после силовой чем быстрее тем лучше белок и углеводы.
Matrix © (12.03.2006 23:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору