Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2006 года > Милие девушки, кара и Ко |
Милие девушки, кара и Ко
по поводы разговора внизу:
1. завидуйте виртуально, свои фото я вывешивать пока не собираюсь, висели они на личке достаточно долго, но в связи с залезанием на лички всяких личностей полгода назад и подбиранием паролей были убраны и пока вешать ниче не планирую. Тем более на мнение кары по моему поводы (как и по какомы либо другомы) мне совершенно наплевать.
2. на личке в скором времени появятся тексты (может с картинками) про питание, тренировки, кардио и тд. буду просто переводит из журналов типа или . Я кину пост когда там будет что-то существенное.
3. по-поводы советов, которые я якобы не даю, а только глумлюсь. Гале был дан совет, опять же из - думаете наростили лишние мышся? - не занимайтесь весом месяца 3, все уйдёт как миленкое. А вообще мне нра, когда мы тут кипятимся, а люди спросят что-нить едакое, потом не появляются, но это их дело, конечно.
ладно, пора мне на работу:)))
Matrix © (10.02.2006 16:02)
Прямая ссылка
Matrix © (10.02.2006 16:02)
какой у тебя зверек прикольный на личке :)
vemar © (10.02.2006 16:02) Прямая ссылка
vemar © (10.02.2006 16:02) Прямая ссылка
супер!давай тексты!:)))
Футя © (10.02.2006 16:02) Прямая ссылка
Футя © (10.02.2006 16:02) Прямая ссылка
девы, я забыла самое главное - спасибо всем кто меня поддержал:))))
Matrix © (10.02.2006 17:02) Прямая ссылка
Matrix © (10.02.2006 17:02) Прямая ссылка
:))
Футя © (10.02.2006 17:02) Прямая ссылка
Футя © (10.02.2006 17:02) Прямая ссылка
Матрикс, обьясни, что ты мне написала внизу. Я что то не соображу. Т.е. например, ноги надо качать каждый день??? (5-6 раз в неделю?)
Bonita © (10.02.2006 19:02) Прямая ссылка
Bonita © (10.02.2006 19:02) Прямая ссылка
не.
например делаешь так:
понед - плечи, руки
вторник - кардио, пресс
среда - ноги, попа тяжелый вес
четверг - кардио, пресс
пятница - грудь, спина.
суббота - ноги легко, пресс.
воскр - отдых
То есть прокачиваешь по 2-3 мышечных группы за тренировку
Matrix © (10.02.2006 21:02) Прямая ссылка
Matrix © (10.02.2006 21:02) Прямая ссылка
а мне такой ритм тоже подойдет? ну как только можно будет все качать
Kosh © (10.02.2006 22:02) Прямая ссылка
Kosh © (10.02.2006 22:02) Прямая ссылка
конечно!
если только начинаешь то лучше пару месяцев делать на все группы мыщ 2-3 раза в неделю (по 2 упражнения на группы на 2-3 подхода). потом как окрепнеш делать сплиты
Matrix © (11.02.2006 00:02) Прямая ссылка
Matrix © (11.02.2006 00:02) Прямая ссылка
ну так и делаю.
Bonita © (11.02.2006 00:02) Прямая ссылка
Bonita © (11.02.2006 00:02) Прямая ссылка
жаль, у тя действительно были классные фотки:)) иногда захожу на личку с надеждой увидить что-то новеньекое;)
Karolla © (10.02.2006 20:02) Прямая ссылка
Karolla © (10.02.2006 20:02) Прямая ссылка
Матрикс, ЭТО не достойно твоего внимания!!!
Ждём с НЕТЕРПЕНИЕМ п.2!
Ника © (13.02.2006 12:02) Прямая ссылка
Ника © (13.02.2006 12:02) Прямая ссылка