| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2006 года > Жирок чуть ниже талии |
Жирок чуть ниже талии
Вроде его почти нет, но напрягает... Не на самой талии, а ниже. Получается, что между выступающей впереди тазовой косточкой и талией жирок (только по бокам)... Кто знает как можно избавится от жира именно в этой области, как укрепить мышцы в этом районе (если там имеются какие-либо мышцы)? На косые мышцы преса делаю упражнения. Талия прямо накаченной выглядит... А вот ниже талии...
Алинка © (25.01.2006 13:01)
Прямая ссылка
ААААА!!!!! шахматы это тоже олимпийский вид!
Прю
Matrix © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Алинка © (25.01.2006 13:01)
тоже борюсь с этой проблемой. Но гворят нужен комплекс общих упражнеий + диета. Вот и ограничиваю свой рацион и занимаюсь разными видами спорта.
vemar © (25.01.2006 14:01) Прямая ссылка
vemar © (25.01.2006 14:01) Прямая ссылка
Да я и спортом занимаюсь и рацион тоже ограничиваю... Общий фон вроде как похудела, а вот эти бока покоя не дают. Сейчас ещё стала массаж делать. Делаю массаж области галифе, ну заодно и животик+талию... С галифе тоже проблема, но от массажа вроде уменьшается...
Алинка © (25.01.2006 14:01) Прямая ссылка
Алинка © (25.01.2006 14:01) Прямая ссылка
мне бы тоже надо на массажик записаться...у тебя какой?
vemar © (25.01.2006 14:01) Прямая ссылка
vemar © (25.01.2006 14:01) Прямая ссылка
Обычный классический массаж с антицелюлитными кремами... Хочу вот ещё обертывания попробовать...
Алинка © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Алинка © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
мне, к сожалению, их нельзя. Хотя пару лет назад я их пробывала, когда не знала, что противопоказаны.
vemar © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
vemar © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
оЧЕНЬ ИЗВИНЯЮСЬ - вы ниже написали, что занимаетесь 2 часа в день и в выходные 4 часа....
Армания © (25.01.2006 14:01) Прямая ссылка
Армания © (25.01.2006 14:01) Прямая ссылка
ну прально. А что смутило?
vemar © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
vemar © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
а чем занимаетесь если не секрет?
Matrix © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Matrix © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
теж написали - спортом:))) привет!
Армания © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Армания © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
ААААА!!!!! шахматы это тоже олимпийский вид!
Прю
Matrix © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
разными видами аквы, флексом, авс, кундалини йиогой, на простую йогу собираюсь и BOSU попробовать, пилатесом.
vemar © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
vemar © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
понятно...
это не особо активные виды.
Matrix © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Matrix © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
активные - это какие?
vemar © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
vemar © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
кик-бокс, например:)
Matrix © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Matrix © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Урок на базе техники самозащиты и боевых приемов, ударов руками и ногами в сочетании с общей физической подготовкой??? Что-то меня борьба совсем не прельщает....
vemar © (25.01.2006 16:01) Прямая ссылка
vemar © (25.01.2006 16:01) Прямая ссылка
нет, есть аэробика такая
Matrix © (25.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Matrix © (25.01.2006 16:01) Прямая ссылка
значит не в нашем клубе...в нашем только это. А чем не активная аэробика аква? Очень даже активная, у меня вчера думала легкие вылетят - дышала, как-будто стометровку пробежала.
vemar © (25.01.2006 16:01) Прямая ссылка
vemar © (25.01.2006 16:01) Прямая ссылка
может Mix-Fight - Аэробика с элементами Восточных единоборств. Ударная техника. Тренировка на выносливость и улучшение нервно-мышечной координации. ???
vemar © (25.01.2006 16:01) Прямая ссылка
vemar © (25.01.2006 16:01) Прямая ссылка
твет в этой теме смутил.
ничего личного © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
ничего личного © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
ещ ераз перечитала и не нахожу ничего , чтобы могло смутить......
vemar © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
vemar © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
в теме ниже, где про лень, не понятно почему вы приняли наш с Матрикс разговор на себя, но указали, что занимаетесь по 2 часа и в выходные по 4. При этом. в этой теме вы написали, что боретесь с боками. Вот и не понятно стало, как при такой интенсивности занятий есть проблемы.
Армания © (25.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Армания © (25.01.2006 16:01) Прямая ссылка
занятия начались 2 недели назад.
vemar © (25.01.2006 16:01) Прямая ссылка
vemar © (25.01.2006 16:01) Прямая ссылка
теперь все ясно и нет вопросов.
Армания © (25.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Армания © (25.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Кстати, девочки. Спрашивала про питание тут. Так вот понаблюдала за собой. Если не кушать перед тренировкой, то эфект как-то сильно не заметен, а вот если белковой пищи покушать, то мышцы после тренировки прямо выделяются... Красивый такой рельефчик видно...
Алинка © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Алинка © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
прально))))
RainDog © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
RainDog © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
мне бы так:)))))
Matrix © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Matrix © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
пухнут, наверное)))
но про белок перед тренировкой то правильно же!
RainDog © (25.01.2006 17:01) Прямая ссылка
RainDog © (25.01.2006 17:01) Прямая ссылка
невалюшку, как я поняла и кардио:)
Karolla © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Karolla © (25.01.2006 15:01) Прямая ссылка
