Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2006 года > руки

руки

Девочки, подскажите. Нужно, чтобы руки похудели. Мышцы там есть, но сверху жир, что придает верхней части хааароший объем.Хожу на аеробику 3 раз в неделю пока только месяц.Но хочу еще дома заниматься, упор на руки сделать
Тюльпанчик © (26.01.2006 12:01)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

У меня таже проблема, просто жир в некоторых местах больше откладывается, чтем в других и тяжелее оттуда сходит. Вот например у меня с попи ушли сантиметры, хотя меня это не волновало, а вот с рук вес медленно уходит. Надо понижать общий процент жира и делать упражнения на плечи, бицепси и трицепси.
*Stella* © (26.01.2006 12:01)

Прямая ссылка

У меня все наоборот. У меня руки - ммм, конфетка, а на бедрах жирок все мышцы спрятал.
Давайте менятся © (26.01.2006 13:01)

Прямая ссылка

упражнения без веса делать?
Тюльпанчик © (26.01.2006 13:01)

Прямая ссылка

я бы делала с весом, но это ваше дело. можно и без веса
Matrix © (26.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

я бы как ты:)))
Армания © (26.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

:))))) потому что мы МОЛОДЦЫ!
samoljubovanie nalico:) © (26.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

йесс!
Армания © (26.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

хороший колобок:)))
Matrix © (26.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

есть еще такой
Армания © (26.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

он запыхался уже:))))
Matrix © (26.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

он на меня на дорожке похож)))
RainDog © (26.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

тоже кроссовки красные?
Matrix © (26.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

носки)))
RainDog © (26.01.2006 16:01)

Прямая ссылка

чем докажешь?
Армания © (26.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

высунутым языком и круглым животом)))
RainDog © (26.01.2006 16:01)

Прямая ссылка

не верю. регистрируйся и фоты показывай!
Армания © (26.01.2006 16:01)

Прямая ссылка

жду страничку)))
RainDog © (26.01.2006 16:01)

Прямая ссылка

аэробика - правильный путь))) только терпение))
RainDog © (26.01.2006 14:01)

Прямая ссылка

Диета! пересмотрите что и как вы едите
Matrix © (26.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

где-то с 2месяца стала придерживаться, следить, не злоупотреблять едой. А поточнее рекомендации можно (насчет диеты) ?
Тюльпанчик © (26.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

я скоро на личку тексты выложу. а то этот вопрос возникает по 4 раза в день:) спросите пока тренера
Matrix © (26.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

я имела ввиду, что не объедаюсь, не ем мучное, сладкое ем, но ограниченно, ну и после 7-ми- ни-ни. Это неправильно?
Тюльпанчик © (26.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

правильно, но для достижения рес-тав в спорте не совсем достаточно. надо пить 3-4 литра воды, есть каждие 2.5-3 часа маленкие порции протейном, углеводов, жиров в сбалансированной пропорции
Matrix © (26.01.2006 15:01)

Прямая ссылка

рассказываю тогда подробно: 8.00-овсянка на воде с курагой+ 1 кусок сыра твердого+ зеленый чай с ложкой меда 11.00-молочный йогурт с клетчаткой 13.00-рыба или мясо с овощами без майонеза 17.00-яблоко 19.00-овощи а сладкое - это 4 дольки шоколада Много? А еще воду пью, зеленый чай без сахара примерно 2 литра в день
Тюльпанчик © (26.01.2006 16:01)

Прямая ссылка

вообще-то мало:(((( даже для худеющего человека. Все что до 17:00 мне нра. советую в 19:00 к овощам прибавить мясо или рыбу, или фасоль, в общем, что-то белковое. шоколад пойдёт, только черный! диета ОК, нужно просто время для похудения и нагрузки
Matrix © (26.01.2006 18:01)

Прямая ссылка

руки

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

руки

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?