| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2006 года > радостные новости. :) |
радостные новости. :)
мы с мужем записались в нормальный спорт. клуб, взяли по тренеру и позанимались в субботу с ними индивидуально. Мне все очень понравилось. И самое главное - клуб находится в 5 минутах ходьбы. :)
Еще радостная новость: я обнаружила у себя мышцы на заднице, т.к. уже второй день не могу сесть...
Да, продолжаю питаться 6 раз в день, пока на весы не встаю, встану через неделю, что бы сильно обрадоваться. :)
Bonita © (30.01.2006 19:01)
Поздравляю, Бонит! Удачи тебе :)
Раз мыш цы болят - значит они есть, это ты правильно рассудила :)
Alja (c) © (30.01.2006 21:01) Прямая ссылка
да уж.. я сажусь еле-еле..
Bonita © (30.01.2006 21:01) Прямая ссылка
а ты подушечку подкладывай.
принцесса питютя © (30.01.2006 21:01) Прямая ссылка
принцесса питютя © (30.01.2006 21:01) Прямая ссылка
на унитаз?
Bonita © (30.01.2006 21:01) Прямая ссылка
Ага, как деткам.)))
А вообще молодец.
chicc © (30.01.2006 21:01) Прямая ссылка
стараюсь.
Но пока только начала...
посмотрим, как будет результат
Bonita © (30.01.2006 21:01) Прямая ссылка
Bonita © (30.01.2006 21:01) Прямая ссылка
стоя! все стоя!
Sova © (31.01.2006 12:01) Прямая ссылка
а я “нашла” свои икры после танцев
Sova © (31.01.2006 00:01) Прямая ссылка
Sova © (31.01.2006 00:01) Прямая ссылка
после каких танцев?)))
Basthet © (31.01.2006 00:01) Прямая ссылка
Basthet © (31.01.2006 00:01) Прямая ссылка
сальсаробика называется класс. класс раз в недею, я месяц пропустила. и тууут...
Sova © (31.01.2006 00:01) Прямая ссылка
обнаружились икры.. :) Вот удивилась, да?
Bonita © (31.01.2006 00:01) Прямая ссылка
знаешь, мне сказлай, что эти мыш-цы очень трудно заставить болеть - и расти. они привычные к нагрузкам.
поэтому и удивительно мне
Sova © (31.01.2006 12:01) Прямая ссылка
молодцом! так теперь будешь всю жизнь, иначе весь вес возвращается на круги своя, к сожалению.
питаться продолжай:))) воду пёшь?
Matrix © (31.01.2006 04:01) Прямая ссылка
Matrix © (31.01.2006 04:01) Прямая ссылка
a то! пью воду, питаюсь 6 раз в день с перерывами в 3 часа.
Завтрак:
пока все тот же конрфлекс с молоком
где то в 10 утра - яблочко или слива
в 12-12.30 - нормальный ланч (сегодня вот был такой салат: картошка, свекла, морковка, кукуруза, соленые огурцы, два яйца.. без всяких приправок и соли) и половина грудки от грильной курицы
где то в 3.30 - 4 часа коктейл из апельсинового сока, 1 банана, свежезамороженых ягод (разных)
в 5 - в спорт зал пошла
вот после спортзала скушаю половина копченой индюшачье лыдки.
а вечером мучаю йогурт, или обезжиреный творог с яблоком.
Воду пью постоянно.
Что то изменить? добавить?
Да, еще завела дневник на Гале (там где все худеют), считаю каллории.
Bonita © (31.01.2006 05:01) Прямая ссылка
Bonita © (31.01.2006 05:01) Прямая ссылка
a то! пью воду, питаюсь 6 раз в день с перерывами в 3 часа.
Завтрак:
пока все тот же конрфлекс с молоком
где то в 10 утра - яблочко или слива
в 12-12.30 - нормальный ланч (сегодня вот был такой салат: картошка, свекла, морковка, кукуруза, соленые огурцы, два яйца.. без всяких приправок и соли) и половина грудки от грильной курицы
где то в 3.30 - 4 часа коктейл из апельсинового сока, 1 банана, свежезамороженых ягод (разных)
в 5 - в спорт зал пошла
вот после спортзала скушаю половина копченой индюшачье лыдки.
а вечером мучаю йогурт, или обезжиреный творог с яблоком.
Воду пью постоянно.
Что то изменить? добавить?
Да, еще завела дневник на Гале (там где все худеют), считаю каллории.
да, и мужа подключила к етому делу. Ему тоже надо скинуть кучу кило.
Bonita © (31.01.2006 06:01) Прямая ссылка
Bonita © (31.01.2006 06:01) Прямая ссылка
вроде нормальное питание. Так держись. раз в неделю можно устраивать день когда ешь запрешенные продукты - типа фраиз, пижу, мороженое. Тогда вероятность рсыва меньше.
главное в рационе - овощи и мясо (белки). Перед (и после) силовой тренировкой нужно кушать белок. Копченая лодыжка не особо здоровий продукт, если только не сама коптила - их коптят канцирогенными газами в основном. Лучше вареное или гриленое, опять же. Мясо и коклейль раздели на 2 части, одну ешь до тренировки (за час), другую после
Matrix © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Matrix © (31.01.2006 15:01) Прямая ссылка
OK, спасибо, так и сделаю.
увы, индюшку коптила не я. :(
Больше покупать не буду.
коктейли тоже разделю, спасибо.
Bonita © (31.01.2006 19:01) Прямая ссылка
Bonita © (31.01.2006 19:01) Прямая ссылка
