Форум >  Архив "Фитнес" >  Январь 2006 года >  Как убрать живот?

Как убрать живот?

Скоро уже будет год как регулярно занимаюсь спортом. Животик, онечно, подтянулся, но все равно не достаточно... Весь живот получается ниже пупка... Может кто подскажет эффективные упражнения для мышц нижнего пресса? Обратные скрычивания не помогают... Да и нагрузки при скручиваниях не чувствую на мышцы нижнего пресса... Вот ещё думаю, может попробовать миостимуляцию дополнительно или мезотерапию... Кто-нибудь пробовал? Что из этого эффективнее?
Люка © (27.01.2006 08:01)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


ничего. Жир убирается исключительно при недостатке каллорий, так что тренируйся дальше и наберись терпения)))
RainDog © (27.01.2006 10:01)
Прямая ссылка

Так вот в других местах уже нету жира. Раньше ещё и на ногах был, а теперь ушел... А вот живот как "холодец"... И растяжки после родов остались... Просто жуть какая-то...
Люка © (27.01.2006 14:01)
Прямая ссылка

он оттуда вообще очень трудно уходит - это стратегический запас. Терпение и труд все перетрут))) А про растяжки - не знаю, у меня с пубертета вся попа в них... :)
RainDog © (27.01.2006 14:01)
Прямая ссылка

может это и не жир вовсе, а прсто кожа лишняя...
vemar © (27.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

Ну а если кожа, то все равно её девать куда-то надо. Только вот не пойму куда. Пластика для меня слишком дорого...
Люка © (27.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

уголок можно держать и велосипед по полчаса крутить на коврике
Эгоистка © (27.01.2006 10:01)
Прямая ссылка

Я смотрела программу по ТВ, там сказали, что живот от попы, усли убрать "попу", то утянется живот. Нужно делать обычеую " лягушку" (на животе, на сгиб ног ложишь палку, берешься за нее руками и поднимаешь ноги. Палка должна все время находится на сгибе ног). Эффект замечательный - за месяц убирается 5-7 см. живота.
Алеся © (27.01.2006 13:01)
Прямая ссылка

Что-то я не совсем поняла как это... Это лежа на спине поднять ноги согнутые к груди и зажать ими палку? И по сколько сетов/повторений это проделывать? Чем больше, тем лучше?
Люка © (27.01.2006 14:01)
Прямая ссылка

Нет это лежа на животе, согнуть ноги, на сгиб положить палку, взяться за палку руками и то опускать, то подимать ноги. Но палка должна быть всегда на сгибе.
Алеся © (27.01.2006 14:01)
Прямая ссылка

ни фига непонятно...
vemar © (27.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

Это обычная лягушка (как делали в детстве: брали руками ноги лежа на животе перекатывались вперед-назад, а здесь зажимаем ногами палку)
Алеся © (27.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

ааа, вспомнила. Да, на хореаграфии в детстве такое делали...
vemar © (27.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

я рада. Только здесь не вперед назад, а ногами работать надо вверх-вниз. Эффект замечательный
Алеся © (27.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

кардио и диета - только так
Matrix © (27.01.2006 15:01)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору