Форум >  Архив "Фитнес" >  Декабрь 2005 года >  Силовая

Силовая

Сколько по времени должна длиться силовая тренировка без учет разминки и заминки. С мужем спорим, он грит не более 45 мин. Кто прав?
Я © (15.12.2005 13:12)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


а как считаете вы?
RainDog © (15.12.2005 14:12)
Прямая ссылка

Если бы была увренна, не спрашивала.
Я © (15.12.2005 14:12)
Прямая ссылка

так если спрашиваете, кто прав, нужно оба мнения сказать))))) в любом случае, идеальная нагрузка где-то в течении часа, потом организм очень быстро истощается.
RainDog © (15.12.2005 15:12)
Прямая ссылка

смотря какая силовая.... я иногда и за полчаса выдыхаюсь. а блин в 5 кг можно хоть цений день елозить.
Matrix © (15.12.2005 15:12)
Прямая ссылка

Bodypump - силовая часовая тренировка со штангой. Попробую на след. неделе что это такое. Вес сам подбираешь. Вот как с ним определиться? Я много занимаюсь в день по 2 часа c утра и 1 силовая вечером и в выходные. Кардио, степ, bodyshape, йога. Вот нашла в расписании bodypump и bodyattack. С первым понятно. А что такое bodyattack?
Я © (15.12.2005 18:12)
Прямая ссылка

- это фенка вашего конкретного клуба, я таких названий могу сотню навыдумывать. Как вида фитнеса такого нет:)))) вес подбирать надо по-науке, если придать тонус мыщам - меньше вес на около 20 повторений так, чтоб 18-20 было с большим трудом. Если наростит - около 6-8 повторений с гораздо большим весом
Matrix © (15.12.2005 19:12)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору