Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2005 года > Лишний жир |
Лишний жир
Девченки! Уже 1,5 месяца усиленно занимаюсь - силовые нагрузки примерно час + кардио (минут 30) + массаж, а объемы в районе ног че-то не уменьшаются пока:(. чувствую, что мышцы подкачались, а жир почему то пока не уходит. очень надо убрать его в верхних частях ног(от колена и вверх) с внутренней стороны. почему так? какие ещё посоветуете эффективные упражнения для ног? p.s.: рациональное питание соблюдается.
Орхидея © (23.11.2005 21:11)
Прямая ссылка
Орхидея © (23.11.2005 21:11)
Наверное не правильно упражнение делаешь? Я когда в жим начинала ходить мне так и сказали. А вообще я перешла на пилатес, очень хорошо худеешь. А вообще то бег это лучше всего.
Loyola © (23.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Loyola © (23.11.2005 22:11) Прямая ссылка
я не понимаю что такое “силовие нагрузки примерно час”..
да и быстро только кошки родятся, как известно...
mtrx © (23.11.2005 22:11) Прямая ссылка
mtrx © (23.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Нагрузки на разниих апаратах. с гирями.
Loyola © (23.11.2005 22:11) Прямая ссылка
Loyola © (23.11.2005 22:11) Прямая ссылка
ещё лучше
mtrx © (25.11.2005 17:11) Прямая ссылка
mtrx © (25.11.2005 17:11) Прямая ссылка
молодая ты еще, многого не понимаешь:))) прю:)))
Футя © (24.11.2005 10:11) Прямая ссылка
Футя © (24.11.2005 10:11) Прямая ссылка
может, с русским уже проблемы????
mtrx © (25.11.2005 17:11) Прямая ссылка
mtrx © (25.11.2005 17:11) Прямая ссылка
не-е, у тебя все гуд, просто люди пишут о чем еще пока не знают:)))
Футя © (26.11.2005 09:11) Прямая ссылка
Футя © (26.11.2005 09:11) Прямая ссылка
1,5 месяца это нисколько пока еще,
чтобы похудеть нужно кардио 1 час 3-5 раз в неделю еще дополнительно к тренажерке:)
Футя © (24.11.2005 10:11) Прямая ссылка
Футя © (24.11.2005 10:11) Прямая ссылка
не хочу агитировать, но мне очень помогла аквааэробика, жир уходит и объем талии и попы (так называемые уши) намного уменьшились, но за 2,5 месяца!!!
Nat-ka © (24.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.11.2005 11:11) Прямая ссылка
МНе аквааеробика нифига не помогла - просто получилось прижатное бултыхание в водичке, так что не всен это подойдёт.
AN}|{ © (28.11.2005 07:11) Прямая ссылка
AN}|{ © (28.11.2005 07:11) Прямая ссылка
как говорится - НЕ ВЕРЮ, что диета + спорт и ни грамма
Эгоистка © (24.11.2005 12:11) Прямая ссылка
Эгоистка © (24.11.2005 12:11) Прямая ссылка
да нет, вы не поняли...объёмы уменьшаются, но пока тока в районе талии, а мне бы лишний жир с ног согнать надо!
Орхидея © (24.11.2005 20:11) Прямая ссылка
Орхидея © (24.11.2005 20:11) Прямая ссылка
Занимайся дальше. 1,5 месяца - это не срок!
Alja (c) © (25.11.2005 09:11) Прямая ссылка
Alja (c) © (25.11.2005 09:11) Прямая ссылка
просто я чувствую, что мышцы уже подкачались...а я хочу не гору мышц, а стройные ноги...Девченки! посоветуйте упражнения для внутренней стороны бедра, ну кроме там выпадов всевозможных...
Орхидея © (25.11.2005 21:11) Прямая ссылка
Орхидея © (25.11.2005 21:11) Прямая ссылка
не боися, горы мысц не будет, увеличивай нагрузки.
teratologist © (25.11.2005 23:11) Прямая ссылка
teratologist © (25.11.2005 23:11) Прямая ссылка
опиши нам, детально свою спортивную программу, что, сколько, как.
teratologist © (25.11.2005 23:11)
Прямая ссылка
teratologist © (25.11.2005 23:11)