Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2005 года > Калланетик |
Калланетик
Занимаюсь в основном дома по дискам Натальи Ким и Синди Кроуфорд, комплексы нравятся т.к люблю силовые упражнения. Купила на днях диск Калланетик и Супер калланетик (это комплексы для тех кто уже отзанимался 3-4 месяца калланетиком начального уровня). В тот же день сделала часовую программу. Это что-то не обыкновенное для меня, не скажу, что первое занятие легко выполнялось, немного сложно было, особенно пресс, но ощущения хорошие , да и мышцы как-то приятно болели. А потом легкость и хорошее настроение. Рекомендации в программе были заниматься 3 раза в неделю, буду чередовать с комплексом Синди. Цель то одна, сбросить вес. Хотелось услышать отзывы или какие-то рекомендации по занятиям по системе калланетик.
Galka* © (15.11.2005 09:11)
Прямая ссылка
Galka* © (15.11.2005 09:11)
кмк, это не та нагрузка, чтобы сбросить вес. Силовую нужно чередовать с интенсивной кардио..тогда мышцы растут, а жир уходит...ну и питание
. конечно
machanel © (15.11.2005 10:11) Прямая ссылка
machanel © (15.11.2005 10:11) Прямая ссылка
от калланетика мышцы растут хорошо...это для тех, кто хочет объемнее быть..по себе знаю.
machanel © (15.11.2005 10:11) Прямая ссылка
machanel © (15.11.2005 10:11) Прямая ссылка
не правда. от калланетик мышцы точно не вырастут :) Он здорово укрепляет мышцы, развивает пластичность.. На мой взгляд, это отлмчный вмд тренировок. Если "честно" выполнять упражнения (которые, кстати, надо периодически менять), то всегда после занятий чувствуешь, как мышцы поработали. Приятно :)
Однако, калланетик в "чмстом" виде может показаться скучным, и к тому же не очень эффективным с точки зрения сброса веса (но заведомо лучше, чем ничего). Я бы добавила к квлланетик каодио нагрузку и, если есть возможность, чисто силовые упражнения. Удачи!
DD © (15.11.2005 12:11) Прямая ссылка
DD © (15.11.2005 12:11) Прямая ссылка
от калланетики мышцы растут- это что-то новенькое!
Армания © (15.11.2005 13:11) Прямая ссылка
Армания © (15.11.2005 13:11) Прямая ссылка
ты записывай-записывай, ат о многого не знаешь:))) прю:)
Футя © (15.11.2005 14:11) Прямая ссылка
Футя © (15.11.2005 14:11) Прямая ссылка
Спасибо за ответы, пока интересно буду заниматься.
Galka* © (17.11.2005 12:11) Прямая ссылка
Galka* © (17.11.2005 12:11) Прямая ссылка