Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2005 года > Кардио |
Кардио
Мне хотелось бы понять, везде пишется, что кардио очень эффективно для снижения веса. А кардио это что конкретно? Бег, вело и тп, а на всех кардио тренажёрах пишут, что пульс от стольки-то до стольки-то это сжигание жира, а что выше кардио нагрузка, т.е. тренировка сердца. Тогда получается, что, если моей целью является сжигание жира, то бежать лучше медленее, так? Значит это не простая арифметика калорий, типа сколько потратила, а именно как потратила. Я правильно понимаю?
torling © (12.09.2005 05:09)
Прямая ссылка
torling © (12.09.2005 05:09)
это очень распространенный миф про пульс. Пульс - дело очень индивидуальное. А похудение действительно 100% арифметика.
RainDog © (12.09.2005 11:09) Прямая ссылка
RainDog © (12.09.2005 11:09) Прямая ссылка
пасип за информацию, посмотрим что получится
torling © (12.09.2005 18:09) Прямая ссылка
torling © (12.09.2005 18:09) Прямая ссылка
в свое время очень помог "высушиться" бег, 20 минут в день, в темпе, приемлимом для меня - то есть комфортно дышать и без напряга, правда я бегала в теплом костюме и обернув "проблемные" зоны пленкой... очень действенно было... однако с кандачка делать такое не советую - сердце может не потянуть
© (12.09.2005 16:09)
Прямая ссылка
Я помню, в своё время перед соревнованиями это помогало скинуть лишнюю воду и, следовательно, лишний вес, чтоб попасть в нужную категорию. Так как проблем с лишним весом тогда не было, и визуально нельзя было проследить, где похудело, а где не очень, была уверена, что вода возвращается обратно через пару дней. А как по поводу жира?
torling © (12.09.2005 18:09) Прямая ссылка
torling © (12.09.2005 18:09) Прямая ссылка
жир так быстро не уйдёт, но если не бросать занятия, то и не вернется так же быстро, как после диеты :)
RainDog © (13.09.2005 14:09) Прямая ссылка
RainDog © (13.09.2005 14:09) Прямая ссылка