| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2005 года > Как увеличить грудь? |
Как увеличить грудь?
Девушки!А может кто-нить знает как можно увеличить грудь?Тока не хирургичиским путём...а другими методами..Заранее пасиба!
Зайя © (29.09.2005 16:09)
Прямая ссылка
хе-хе, скоко мы этой капусты съели с подругой в своё время:))) ниче не выросло, у меня даже уменьшилось :))))
mix © (30.09.2005 18:09) Прямая ссылка
А я вот знаю. И могу вам сказать, что есть куча различных упражнений... (Просто я немного помешана на фитнесе и спорте). Кого интересует - спрашивайте. Отвечу всем =)
ДиКаЯ_МыШа © (30.09.2005 16:09) Прямая ссылка
нет бы сразу написать, а то “я знаю, а я вот знаю, бе-бе-бе-бе!"
MaryPoppins © (30.09.2005 18:09) Прямая ссылка
Зайя © (29.09.2005 16:09)
ой. мне тоже нада!
яся © (29.09.2005 22:09) Прямая ссылка
яся © (29.09.2005 22:09) Прямая ссылка
капусту кушайте побольше, говорят, грудь лучше растёт
Ленка © (30.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Ленка © (30.09.2005 14:09) Прямая ссылка
хе-хе, скоко мы этой капусты съели с подругой в своё время:))) ниче не выросло, у меня даже уменьшилось :))))
mix © (30.09.2005 18:09) Прямая ссылка
А я вот знаю. И могу вам сказать, что есть куча различных упражнений... (Просто я немного помешана на фитнесе и спорте). Кого интересует - спрашивайте. Отвечу всем =)
ДиКаЯ_МыШа © (30.09.2005 16:09) Прямая ссылка
мне оттветте пожалуйста:)))
Matrix © (30.09.2005 17:09) Прямая ссылка
Matrix © (30.09.2005 17:09) Прямая ссылка
нет бы сразу написать, а то “я знаю, а я вот знаю, бе-бе-бе-бе!"
MaryPoppins © (30.09.2005 18:09) Прямая ссылка
спрашиваю
mix © (30.09.2005 18:09) Прямая ссылка
mix © (30.09.2005 18:09) Прямая ссылка
Итак!
Увеличить размер молочных желез с помощью физических упражнений невозможно. Но можно подкачать грудные мышцы. Если они будут в тонусе, грудь визуально увеличится и слегка приподнимется. Для увеличения объема мышц лучше всего подходят упражнения с отягощением.Нужно сказать, что осанка имеет огромное влияние на форму груди. Если вы сутулитесь, мышцы груди находятся в расслабленном состоянии и теряют тонус. Бюст из-за этого обвисает и теряет привлекательность.
Итак, тренироваться нужно 3 раза в неделю. Если вы только начинаете, то вам будет достаточно выполнять 8 подходов каждого упражнения по 8 раз. Для более интенсивной тренировки – 8 подходов по 25 раз.
Важно только не переусердствовать и не перегрузить мышцы.
Упражнения (проверено на себе).
1. Разведение рук в стороны.
Возьмите гантели. Упражнение можно выполнять лежа на диване – так, чтобы спина прилегала к его поверхности, а руки свисали вниз. Чуть согните руки в локтях, и поднимайте их, сводя над собой.
Также это упражнение можно выполнять стоя. Поставьте ноги на ширине плеч. Руки должны быть параллельны полу. Выполняйте то же движение.
2. Упражнения с эспандером.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите пружину, широкую резинку или эспандер и попытайтесь ее растянуть, держа руки на уровне груди.
3.Упражнения сидя.
Сидя на стуле, заведите руки за спину и сомкните их в замок. Надавливайте обеими ладонями друг на друга. Теперь согните руки в локтях и сомкните в замок перед собой. И опять надавливайте ладонями друг на друга.
4. Упражнения стоя.
Выполняйте вращения двумя руками одновременно вперед и назад.
Затем выполняйте то же самое попеременно сначала одной,
потом другой рукой, назад и вперед.
Ну вот пока и всё. =) Удачи.
ДиКаЯ_МыШа © (01.10.2005 15:10) Прямая ссылка
ДиКаЯ_МыШа © (01.10.2005 15:10) Прямая ссылка
я сомневаюсь что таким образом грудь как-то подтянется.
Matrix © (01.10.2005 18:10) Прямая ссылка
Matrix © (01.10.2005 18:10) Прямая ссылка
