| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2005 года > Бока!!! |
Бока!!!
Как их убрать? Одеваешь джинсы,а по бокам свисает нечто. Ужасно !!
PRADA © (06.09.2005 13:09)
Прямая ссылка
PRADA © (06.09.2005 13:09)
Худеть надо... у меня та же проблема, уходить начали только когда я немного худеть стала... Занимайся кардио по 45-60 минут 3 раза в неделю и двара раза делай силовые упражнения... И старайся не есть жирного, мучного и сладкого
*Stella* © (06.09.2005 15:09) Прямая ссылка
*Stella* © (06.09.2005 15:09) Прямая ссылка
Я 3 месяца занималась по4-5раз в неделю в клубе.И Что? Не похудела ,а наоборот.После треннировки хочу есть как -будто умру.Так что решила пока перестать заниматься. Может начать плавать?
PRADA © (06.09.2005 16:09) Прямая ссылка
PRADA © (06.09.2005 16:09) Прямая ссылка
а вы думаете 3 месяца это достаточно?
Армания © (06.09.2005 16:09) Прямая ссылка
Армания © (06.09.2005 16:09) Прямая ссылка
Я уже 7 месяцев занимаюсь... результати только стали появлятся в последнее время, и то незначительные, помому, что до этого я 5 месяцев неправильно тренировалась
*Stella* © (06.09.2005 16:09) Прямая ссылка
*Stella* © (06.09.2005 16:09) Прямая ссылка
А может неправильно питались?
Terminator2 © (06.09.2005 17:09) Прямая ссылка
Terminator2 © (06.09.2005 17:09) Прямая ссылка
может... но у меня начальный вес был нормальный (и 2% жира с меня ушло плюс немного объемов), и первые 5 месяцев я занималась по очень нееффективной программе, потом поменяла тренажерку, а потом ещё 3 недели проболела... сейчас питание у меня получше... будем ждать результатов плюс ещё я больше силовыми заимусь
*Stella* © (06.09.2005 17:09) Прямая ссылка
*Stella* © (06.09.2005 17:09) Прямая ссылка
Вперёд!
Teminator2 © (06.09.2005 17:09) Прямая ссылка
Teminator2 © (06.09.2005 17:09) Прямая ссылка
Я тоже после тренировок очень хочу есть, но мне сказали подождать час, а потом поесть овощи с белком
*Stella* © (06.09.2005 16:09) Прямая ссылка
*Stella* © (06.09.2005 16:09) Прямая ссылка
Привет! "Кривые" подъемы точно помогут. Делается вот как: лечь на спинку, при этом колени в стороне.
Поднимать корпус, как при простом скручивании.
Черепахина © (06.09.2005 16:09) Прямая ссылка
Черепахина © (06.09.2005 16:09) Прямая ссылка
либо диета, либо крутить обруч :)))
Toxik © (06.09.2005 18:09) Прямая ссылка
Toxik © (06.09.2005 18:09) Прямая ссылка
