Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2005 года > Бодыпумп |
Бодыпумп
Кто занимался? Я хочу попробовать, но боязно как-то...
Что нужно знать, когда идешь на первое занятие? С каким весом вообще реально поначалу заниматься?
Alja (c) © (21.09.2005 22:09)
Прямая ссылка
Alja (c) © (21.09.2005 22:09)
Имелся в виду
Alja (c) © (21.09.2005 22:09)
Прямая ссылка
Alja (c) © (21.09.2005 22:09)
а бояться нечего - веса там тебе большие не предложат. Так что, смело в путь.
teratologist © (22.09.2005 06:09) Прямая ссылка
teratologist © (22.09.2005 06:09) Прямая ссылка
я им пол года занималась. вес лучше уходит..мышци качаются.. на первые разы бери блинчики 2,5 и 5 кг.. с обоих сторон...
когда приседаешь вес должен быть как можно больше, потом убираешь ..
шарик © (24.09.2005 05:09) Прямая ссылка
шарик © (24.09.2005 05:09) Прямая ссылка
Я им уже 3 недели занимаюсь... Я обучно беру 2 штанги и ещё два веса... так удобнее, потом менять торопясь не приходится
*Stella* © (25.09.2005 06:09) Прямая ссылка
*Stella* © (25.09.2005 06:09) Прямая ссылка
Там все должны объяснить, но общее правило- на первом занятии брать небольшой вес (лучше блины по 1 и 2,5 кг), внимательно смотреть, как выполняет упражнение тренер, обращать внимание на спину!!!, ни в коем случае не прогибаться назад, не горбиться, для этого постоянно держать напряженными пресс и спину. Ну вот, это основное. Приятной тренировки :).
MariaR © (27.09.2005 12:09) Прямая ссылка
MariaR © (27.09.2005 12:09) Прямая ссылка