| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2005 года > бедра |
бедра
Какие нужно делать упражнения,чтобы убрать объем с наружной части бедер (там где верх ноги)?
Ия © (30.09.2005 13:09)
Прямая ссылка
Ия © (30.09.2005 13:09)
ложишся на пол на бок, одну руку по шву, другую под голову, согнутую в локте. и поднимаешь одну ногу как можно выше.. выпрямляй посильней
я © (30.09.2005 14:09) Прямая ссылка
я © (30.09.2005 14:09) Прямая ссылка
бегать. приседать с небольшим весом (килограмм 25-30)
Matrix © (30.09.2005 14:09) Прямая ссылка
Matrix © (30.09.2005 14:09) Прямая ссылка
АААА!!!! 30 кг небольшой вес?
torling © (02.10.2005 05:10) Прямая ссылка
torling © (02.10.2005 05:10) Прямая ссылка
а вы сколько весите?
Matrix © (02.10.2005 23:10) Прямая ссылка
Matrix © (02.10.2005 23:10) Прямая ссылка
Маленький.
В самый раз.
Terminator2 © (03.10.2005 17:10) Прямая ссылка
Terminator2 © (03.10.2005 17:10) Прямая ссылка
Встать на четвереньки и поднимать согнутую ногу, потом другую. Можно крутить ими, вперед-назад, в общемпо-всякому.
Кукс © (30.09.2005 16:09) Прямая ссылка
Кукс © (30.09.2005 16:09) Прямая ссылка
