| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2005 года > Животик |
Животик
Подскажите пожалуйста, как избавиться от жировой складки под пупком (в нижней части пресса). Я качаю пресс почти 3 месяца, каждый день. Заметно улучшился верхний пресс, даже видны линии кубиков. А животик снизу не уходит. В основном я поднимаю ноги на шведской стенке (20-25 раз, в два –три похода за день), поднимаю ноги лёжа на полу различными способами (из положения лёжи и сидя упираясь руками), всего за день получается раз 200. На ощупь под слоем жирка нащупывается твёрденький пресс, только вот этот выступающий животик не уходит. Ежедневно делаю массаж руками этого неприятного животика. После 6 не ем. Да и проблем с весом нет(рост 164, вес 49-50). Помогите советом:) Заранее благодарю...
Анонимка © (27.08.2005 22:08)
Прямая ссылка
Анонимка © (27.08.2005 22:08)
бегать. по 45-60 минут в день. диета - высокопротейновая. пить 3 литра воды. через 2-3 месяца будет результат
Matrix © (28.08.2005 06:08) Прямая ссылка
Matrix © (28.08.2005 06:08) Прямая ссылка
белковая диета- прощай печень
ЛУЧШАЯ © (29.08.2005 11:08) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (29.08.2005 11:08) Прямая ссылка
а если с умом?
Matrix © (29.08.2005 14:08) Прямая ссылка
Matrix © (29.08.2005 14:08) Прямая ссылка
много белков- это нагрузка для организма.
ЛУЧШАЯ © (29.08.2005 15:08) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (29.08.2005 15:08) Прямая ссылка
так не много же, а 1.8 гр на кг массы минимум, а кто мышся растит, тем больше, около 4 грамм. Люди 30 процентов этого за день сёдают при обычной диете
Matrix © (29.08.2005 15:08) Прямая ссылка
Matrix © (29.08.2005 15:08) Прямая ссылка
а упражнение из положения лежа: поочередно поднимать ноги на три счета? делала?
ЛУЧШАЯ © (29.08.2005 11:08) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (29.08.2005 11:08) Прямая ссылка
