|
Форум >
Архив "Фитнес" >
Август 2005 года >
|
я начала делать упражнения каждый день. Получается где-то по полчаса, плюс я очень много хожу, поилучатся не меньше 1.5 часа в день пеших прогулок. Энергия так и прет, полный восторг.
но -- на этой волне теперь очень хочется есть. Вот что делать лучше на этом этапе -- есть или не ест? Ничего плохого я не ем, просто намного больше.
худеть я не особенно тоже стремлюсь, ну может чуть-чуть.
marlen © (03.08.2005 22:08)
Прямая ссылка
здоровое питание, фруктики овощики
Lightblue © (04.08.2005 05:08) Прямая ссылка
marlen © (03.08.2005 22:08)
А ты больше жидкости пей!! Тогда все будет в норме! и кушать не будешь хотеть. Организм требует больше жидкости во время нагрузок физических.
Lino4ka © (03.08.2005 22:08) Прямая ссылка
Lino4ka © (03.08.2005 22:08) Прямая ссылка
да не, я пью, а он есть просит (я его научилась слушать, уже распознаю:) Но в принципе, павильно, конечно:)
marlen © (04.08.2005 02:08) Прямая ссылка
marlen © (04.08.2005 02:08) Прямая ссылка
привет, вот я тоже очень редко в принципе кушать хочу, тоже научилась себя слушать, ем немного, но вот сегодня на веса опять 63 с копейками, а было 61.
Что ж меня прет то так? Сидячая работа виновата?
Все бегать начинаю с завтрашнего утра!
Lightblue © (04.08.2005 05:08) Прямая ссылка
Lightblue © (04.08.2005 05:08) Прямая ссылка
От голода арбуз очень помогает.
Ефросинья © (04.08.2005 10:08) Прямая ссылка
Ефросинья © (04.08.2005 10:08) Прямая ссылка
он углеводистый сильно
я проверял
Lightblue © (04.08.2005 23:08) Прямая ссылка
Lightblue © (04.08.2005 23:08) Прямая ссылка
здоровое питание, фруктики овощики
Lightblue © (04.08.2005 05:08) Прямая ссылка
Я могу сказать, что, когда я активно занималась в тренажерном зале, я ЗАСТАВЛЯЛА себя есть на порядок больше, чем обычно. Хотя аппетит и так сильно возрос, но его было все же недостаточно, чтобы съесть все, что полагалось для компенсации моих энергозатрат. Целью занятий было окрепнуть, повысить тонус мышц, и при этом не похудеть ни на грамм (ну что еще сбрасывать с 45 кг?..). Перед тем, как начать заниматься, я рассчитала, каким должен быть мой рацион (кол-во калорий, жиров, углеводов) при моем весе и моих нагрузках.
Tais © (05.08.2005 11:08) Прямая ссылка
Tais © (05.08.2005 11:08) Прямая ссылка
