Форум > Архив "Фитнес" > Август 2005 года > Есть ли |
Есть ли
такие герои, которые по утрам бегают? Скажите тогда, плз,
1)как долго длится пробежка?
2)через какое время после пробуждения вы бегаете?
3)Через какое время после пробежки завтракаете и какой завтрак - белковый или углеводный?
Vanilla © (09.08.2005 13:08)
Прямая ссылка
Vanilla © (09.08.2005 13:08)
если дорожка считается, то
1. 60 минут
2. через 30 мин
3. через 30-40 мин.
Армания © (09.08.2005 13:08) Прямая ссылка
Армания © (09.08.2005 13:08) Прямая ссылка
А вот еще вопрос, если нет дорожки и стадиона рядом с домом, то где можно бегать по утрам? Кругом бомжи спят или люди с собаками по утрам гуляют (
Рыжулька © (09.08.2005 14:08) Прямая ссылка
Рыжулька © (09.08.2005 14:08) Прямая ссылка
Считаю, что бег по утрам вреден для вен.
Густая кровь утром помноженная на физ. нагрузку способствует развитию болезней вен.
Так что лучше отложить пробежку на послеполуденное время или вечер.
Кстати, если заменить поздний второй ужин на пробежку (в моём случае 50 минут велоэргометра) очень даже непллохо получается.
Terminator2 © (09.08.2005 16:08) Прямая ссылка
Terminator2 © (09.08.2005 16:08) Прямая ссылка
нееее мне и так предстоит в 5:00 - 5:15 вставать
Мечунгита © (09.08.2005 15:08) Прямая ссылка
Мечунгита © (09.08.2005 15:08) Прямая ссылка
Моя жена бегала со мной по утрам, перед завтраком, дважды в неделю. Сейчас утром не бегает - 7 месяцев беременности, знаете ли :) Так что ограничивается эллиптическими тренажерами и прокачкой спины и рук в тренаженке три раза в неделю.
Когда бегала со мной, это обычно занимало у нас 30-40 минут. Сразу после пробежки - плотный завтрак, с акцентом на углеводы. К вечеру акцент смещается на белки.
Пенис(а)тый © (09.08.2005 19:08) Прямая ссылка
Пенис(а)тый © (09.08.2005 19:08) Прямая ссылка