| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2005 года > Бедра |
Бедра
подскажите как можно уменьшить бедра и попу??
меньше есть не могу - так как давление падает окончателно
счас кручу обруч и через день велотренажер
ходить в тренажерку пока нет возможностей
Лайфф © (22.08.2005 10:08)
Прямая ссылка
Лайфф © (22.08.2005 10:08)
поднимайся по лестнице пешком до квартиры и спускайся тоже.ты на каком этаже живешь?
Ия © (22.08.2005 11:08) Прямая ссылка
Ия © (22.08.2005 11:08) Прямая ссылка
на 2м
я ещё полчаса-час после работы гуляю
стараюсь 3-4 остановки пешочком пройти
Лайфф © (22.08.2005 11:08) Прямая ссылка
Лайфф © (22.08.2005 11:08) Прямая ссылка
Привет! Из положения лежа на спине, ноги в коленях согнуты, руки лежат вдоль туловища. Поднимаете таз. Сначала мааленькие подъемы(50), т.е. невысоко, затем все выше и выше, !но! поднятие корпуса только до уровня лопаток. Ягодицы все время зажаты.
Черепахина © (22.08.2005 11:08) Прямая ссылка
Черепахина © (22.08.2005 11:08) Прямая ссылка
