| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2005 года > Бедра |
Бедра
девы
хатю увеличить бедер объем, это возможно. Из физ. нагрузок у меня только бег, все остальное мне не нра!
Как? спасип!
Lightblue © (04.08.2005 05:08)
Прямая ссылка
ыыы:))))) ну если вам кроме бега ничего больше не нра, то зачем спрашиваете??:))))))
Золотая осень © (04.08.2005 10:08) Прямая ссылка
бросай бегать и кушай...:))
Футя © (04.08.2005 10:08) Прямая ссылка
Lightblue © (04.08.2005 05:08)
ыыы:))))) ну если вам кроме бега ничего больше не нра, то зачем спрашиваете??:))))))
Золотая осень © (04.08.2005 10:08) Прямая ссылка
я просто мало чего знаю пока, че мне можна делать и что может понравится:)
Lightblue © (04.08.2005 23:08) Прямая ссылка
Lightblue © (04.08.2005 23:08) Прямая ссылка
По-моему, бег как раз бедра и ноги "сушит", надо добавить силовых нагрузочек обзательно!
Lori © (04.08.2005 10:08) Прямая ссылка
Lori © (04.08.2005 10:08) Прямая ссылка
попробуйте ввести в свою диету побольше белковой пищи и непременно дополнительную работу с бедрами, т.е. присядания, выпады, как боковые, так и прямые, все выполнять с отягощением и в среднем темпе. В противном случае на ваших бедрышках ничего не нарастет, а только уменьшится, а вес и неторомпливость выполнения как раз таки активизируют активную работу мышц, позволяя им наращивать свои размеры в объеме. Удачи!
belka © (04.08.2005 10:08) Прямая ссылка
belka © (04.08.2005 10:08) Прямая ссылка
точно! выпады, махи и прочие, хоть немножко!
marlen © (04.08.2005 18:08) Прямая ссылка
marlen © (04.08.2005 18:08) Прямая ссылка
бросай бегать и кушай...:))
Футя © (04.08.2005 10:08) Прямая ссылка
бегом не увеличишь:)
а если просто нагрузки тебе скучны, м займись танцами! начини с
marlen © (04.08.2005 18:08)
Прямая ссылка
marlen © (04.08.2005 18:08)
