| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2005 года > Подскажите, плз, как убрать живот |
Подскажите, плз, как убрать живот
Занималась спортом год назад довольно активно, сейчас перерыв. Заметила, что быстрее всего заплыл живот, причем пресс есть, и неплохой, но вот слой жира стал просто отвратительным. Какие упражнения и занятия порекомендуете для того, чтобы быстро его убрать и вернуть животику прежнюю форму?
Lolly © (29.07.2005 14:07)
Прямая ссылка
Ой. мамочки! Как страшно, работать весь день, потом тащиться в душном метро домой, прийти домой не в состоянии пошевелить рукой и ногой, а потом.... целый час бегать, бр....кошмар. мой организм бунтует
Margosha © (01.08.2005 19:08) Прямая ссылка
Lolly © (29.07.2005 14:07)
Бегать по часу в день 7 раз в неделю
качать пресс 2-3 раза в неделю так, чтоб разогнутся не могла после этого
изменить питание
пить 2-3 литра воды в день
Matrix © (29.07.2005 15:07) Прямая ссылка
Matrix © (29.07.2005 15:07) Прямая ссылка
бежать в течение часа - это реально вообще? за это время сколько пробежать можно? мне интересно. я однозначно не смогу так долго бежать.умру:))
ям © (29.07.2005 16:07) Прямая ссылка
ям © (29.07.2005 16:07) Прямая ссылка
реально. Понятно, что без подготовки сразу не получится, но постепенно все возможно. К тому же, бежать - это не значит изо всех сил на полной скорости, как в школе на физре:)
Золотая осень © (29.07.2005 16:07) Прямая ссылка
Золотая осень © (29.07.2005 16:07) Прямая ссылка
на роликах буду кататься хоть три часа, на велике кататься весь день могу, а бежать в течение часа - я пас. а Вы герои
ям © (29.07.2005 16:07) Прямая ссылка
ям © (29.07.2005 16:07) Прямая ссылка
так катайся на роликах.тут главное нагрузка жиросжигающая. на чем не важно
elysium © (30.07.2005 09:07) Прямая ссылка
elysium © (30.07.2005 09:07) Прямая ссылка
Ой. мамочки! Как страшно, работать весь день, потом тащиться в душном метро домой, прийти домой не в состоянии пошевелить рукой и ногой, а потом.... целый час бегать, бр....кошмар. мой организм бунтует
Margosha © (01.08.2005 19:08) Прямая ссылка
А можно поинтересоваться что за перерыв в спорте может быть? Еще и на год? ТУт надо либо заниматься, либо не заниматься.
Чтобы вернуть пресс - самое лучшее средство - это скручивание: на полу, с поднятыми ногами, на фитнес-мяче... Тем более тем кто раньше занимался проще привести мышцы в норму.
Ты странно описала живот, имхо. Может у тебя фанатичное похудение? Жирок на животе все равно должен быть - конечно же не такой, чтобы колыхался...то прослоечка тоненькая - это физиология. Имхо:)
Lacerta © (30.07.2005 23:07) Прямая ссылка
Lacerta © (30.07.2005 23:07) Прямая ссылка
После беременности помогли занятия с мячом и каланеттика (суть: сокращаешь мышцы живота и далее короткими движениями сокращаешь их ещё больше). Ощутимый и довольно приличный эффект был через месяц. Занималась 3 раза в неделю.
Бемби © (01.08.2005 13:08) Прямая ссылка
Бемби © (01.08.2005 13:08) Прямая ссылка
