| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2005 года > Кака |
Кака
Мой лю пьет каку в виде белкового коктейля...в такой огромной банке покупает денег не жаелеет и пьет, штоб мышицы расли...скажите это вредно??? у него прыщики вылазиют на лице...:((( сам волнуется но говорит не от этого + какие-то таблетки для мышиц...качается
Кака © (21.07.2005 14:07)
Прямая ссылка
Кака © (21.07.2005 14:07)
А Вы пробовали эту "каку"?
Прыщики на лице потому, что Ваш лю не допивает воды. Просто по жизни хорошо выпивать в день примерно 8 стаканов, не кипяченой и не соков с чаем-кофе. Простой чистой воды, негазированной. В период тренировок эти 8 стаканов (примерно 2-2,5 л) необходимо увеличивать до 3-3,5 л. Организм ведь работает с бОльшими нагрузками, больше шлаков надо выгонять.
У нас 3 выделительные системы: кишечник, почки и кожа. Чтобы все шло естественными путями - нужно пить нужное количество воды. Это просто. 40 мгр воды на кило веса, т.е. вес вашего лю умножьте на 0.04.
Получите кол-во воды для него в день. И есть ли у вашего лю персонально для него разработанный индивидуальный план белкового питания? Знает ли он кол-во белков в граммах нужное именно для него в день?
Удачи!
Олег © (22.07.2005 03:07) Прямая ссылка
Олег © (22.07.2005 03:07) Прямая ссылка
