| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2005 года > Приводящая мышца |
Приводящая мышца
Девченки, посещающие тренажерный зал! Подскажите действенные упражнения на приводящую (бедро внутри). Последние полгода я налегала на приседы, выпады и т.д. - получила упругие бицепс и квадрицепс бедра. И обратила внимание что внутренная поверхность сильно проигрывает. Начала делать плие, но чувствую что маловато - что еще можно добавить???
Самба © (04.04.2005 13:04)
Прямая ссылка
Самба © (04.04.2005 13:04)
Если есть амортизатор, то можно отведения-приведения делать.
Можно взять фитбол и зажать его между ног и надавливать (сама подумай где тебе лучше взяться-лучше будет если фитбол будет между коленями и голенью)
spy © (04.04.2005 13:04) Прямая ссылка
spy © (04.04.2005 13:04) Прямая ссылка
добавь приседадания с широкой постановкой ног:)
Армания © (04.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Армания © (04.04.2005 13:04) Прямая ссылка
“широкие” приседания. На тренажере ещё есть сведение - разведение ног..
Matrix © (04.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Matrix © (04.04.2005 14:04) Прямая ссылка
