| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2005 года > полная ж... простите))) |
полная ж... простите)))
комсомолки-спортсменки и просто красавицы!!!
советом поможите, пожалуйста!!!
я вот беременна, времени ходить на занятия нету - почему-то все занятия для берем - днем, а я работаю...
у меня попа отвисает и поправляется быстрее живота.. не знаю, какие упражнения можно делать, чтоб пресс не напрягать, низзя ж мне..
хочется, чтоб попа не беременела))
пасибки
Йогурт © (08.04.2005 11:04)
Прямая ссылка
Йогурт © (08.04.2005 11:04)
стоя и держась за опору медленно отводишь ногу назад, на два счет вверх, на два вниз, можно с утяжелителями - я так делала, вроде помогает :)
Ната © (08.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Ната © (08.04.2005 13:04) Прямая ссылка
пасиба)))
Йогурт © (08.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Йогурт © (08.04.2005 14:04) Прямая ссылка
йогуртик, журнал есть http://mama.shape.ru/... воть ... у тебя как с каналом связи? могу из мартовского номера отсканировать зарядки
Люська © (08.04.2005 21:04) Прямая ссылка
Люська © (08.04.2005 21:04) Прямая ссылка
т.е. из третьего номера , он же последний...
Люська © (08.04.2005 21:04) Прямая ссылка
Люська © (08.04.2005 21:04) Прямая ссылка
приседеания всякие, махи, как описали, махи стоя на коленях, выпады делай.
Matrix © (08.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Matrix © (08.04.2005 15:04) Прямая ссылка
