Форум > Архив "Фитнес" > Март 2005 года > Матрих |
Матрих
Про еду на ночь:) А чем можно заменить шейк? И вообще зачем шейки? Эт для тех, кто недобирает калл в течении дня?
Karolla © (03.03.2005 18:03)
Прямая ссылка
Karolla © (03.03.2005 18:03)
Е, шейк на ночь ....... млин. Этож как шоколадку съест на ночь. Ты каждый день пьешь?
KOza © (03.03.2005 18:03) Прямая ссылка
KOza © (03.03.2005 18:03) Прямая ссылка
не, это матрикс на той странице писала об этом! Я не пью! Я не знаю ,что такое шейк:))) А что эт такое?:)
Karolla © (03.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Karolla © (03.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Матрикс, я хотела написать:)
Karolla © (03.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Karolla © (03.03.2005 18:03) Прямая ссылка
в мерной ложке протейнового сейка примерно 120-150 ккал. если ты разбавляешь его молоком, и добавляешь туда ещё банан и клубнику и тд и тому подобное... то, конечно будет побольше.
я вообще одно время болтала овсянку (сухую), молоко, арахисовое масло и меленое лняное семя. Это был завтрак.
зачем пить протейн - очень быстрая абсорбция организмом с минимальными потерями и это белок выщего качества. Идет на постоение драгоценным мыщ. Самый лучший протейн сывороточный.
я его пью после тренировки обязательно, иначе тренировка пойдёт насмарку. Его соответственно можно пить на ночь чтоб не насиловать организм углеводами (так как ночю метаболизм замедляется)
Matrix © (04.03.2005 02:03) Прямая ссылка
Matrix © (04.03.2005 02:03) Прямая ссылка
а сколько ты калл кушаешь в сутки?
Karolla © (04.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Karolla © (04.03.2005 16:03) Прямая ссылка
я не знаю, не считаю. я просто ем 5-6 маленький порций в день каждие 2,5-3 часа, благо оффисная работа позволяет.
Matrix © (05.03.2005 21:03) Прямая ссылка
Matrix © (05.03.2005 21:03) Прямая ссылка