Форум >  Архив "Фитнес" >  Март 2005 года >  Бессонница

Бессонница

Доброе утро всем! Чувствую себя совершенно разбитой и измученной - заснула только под утро. И так уже третий раз. Вечером накануне (в 7 часов) была тренировка- акваэробика. Доползла до дома еле живая, в 10 заснула а через пару часов - этакий бодрячок :-((( И главное, никогда раньше такого не было. Ну после первой тренировки - ладно, думаю, перенервничала. Но это повторилось неделю назад, и вот - сегодня. Чего делать-то?
Рейнбоу © (16.03.2005 11:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Дорогая, привет! может быть тебе не просыпаться после тренировки? Да и на самой тренировке не уматываться так.
Tixonia © (16.03.2005 11:03)
Прямая ссылка

Приветик! Дык, я бы с удовольствием после неё не просыпалась :-))) Организм думает иначе. Сердце колотиться так, будто стометровку бегу. Да и не уханькиваюсь я вроде. Ведь ходила и раньше, и таких проблем не было, а тут - на тебе. Просто наказание какое-то. Муж ворчит и говорит, что больше в бассейн не пустит.
Рейнбоу © (16.03.2005 12:03)
Прямая ссылка

Не переживай, выпей после треника кефирчику стакан, прими душ, гель выбери какой-нить с лавандой, расслабляющий.. Делай все медленно, расслабленно. Обещаю, будешь спать, как убитый! :))
Tixonia © (16.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

можно еще чай попить с медом или просто воду с медом
Лялия © (16.03.2005 15:03)
Прямая ссылка

ну ты где бродишь?
Армания © (16.03.2005 15:03)
Прямая ссылка

доброе! может не от аэробики все это,а потому что весна,авитаминоз?!
Лялия © (16.03.2005 12:03)
Прямая ссылка

Я круглый год принимаю витамины плюс фрукты. А бессонница именно после занятия, в другие дни нормально. И раньше не было, началась с началом занятий. Хнык-хнык. Я понимаю, если бы сонливость от авитаминоза была, а так какая-то ненормальная активность.
Рейнбоу © (16.03.2005 13:03)
Прямая ссылка

может время тренировки перенесла? у мя такое было...:(
Karolla © (16.03.2005 16:03)
Прямая ссылка

Не, не переносила. Всё то же самое, и раньше тренироваться никак не получается - работаю до 6, а утренних занятий у них нет...
Рейнбоу © (16.03.2005 18:03)
Прямая ссылка

За 3-4 часа до сна не рекомендуются активные физические нагрузки, так как они стимулируют нервнуую систему и могут спровоцировать бессонницу. Перенеси тренировки на 5 часов, если это возможно, или ложись спать часам к 11.
fox33 © (16.03.2005 19:03)
Прямая ссылка

я тренируюсь в районе 9-10 часов вечера. Сплу в 11:30 как убитий просто. бессоница у меня по другим причинам обычно:)
Matrix © (17.03.2005 14:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору