Форум > Архив "Фитнес" > Март 2005 года > Бессонница |
Бессонница
Доброе утро всем!
Чувствую себя совершенно разбитой и измученной - заснула только под утро. И так уже третий раз. Вечером накануне (в 7 часов) была тренировка- акваэробика. Доползла до дома еле живая, в 10 заснула а через пару часов - этакий бодрячок :-((( И главное, никогда раньше такого не было. Ну после первой тренировки - ладно, думаю, перенервничала. Но это повторилось неделю назад, и вот - сегодня. Чего делать-то?
Рейнбоу © (16.03.2005 11:03)
Прямая ссылка
Рейнбоу © (16.03.2005 11:03)
Дорогая, привет!
может быть тебе не просыпаться после тренировки? Да и на самой тренировке не уматываться так.
Tixonia © (16.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Tixonia © (16.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Приветик!
Дык, я бы с удовольствием после неё не просыпалась :-))) Организм думает иначе. Сердце колотиться так, будто стометровку бегу. Да и не уханькиваюсь я вроде. Ведь ходила и раньше, и таких проблем не было, а тут - на тебе. Просто наказание какое-то. Муж ворчит и говорит, что больше в бассейн не пустит.
Рейнбоу © (16.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Рейнбоу © (16.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Не переживай, выпей после треника кефирчику стакан, прими душ, гель выбери какой-нить с лавандой, расслабляющий.. Делай все медленно, расслабленно. Обещаю, будешь спать, как убитый! :))
Tixonia © (16.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Tixonia © (16.03.2005 13:03) Прямая ссылка
можно еще чай попить с медом или просто воду с медом
Лялия © (16.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Лялия © (16.03.2005 15:03) Прямая ссылка
ну ты где бродишь?
Армания © (16.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Армания © (16.03.2005 15:03) Прямая ссылка
доброе!
может не от аэробики все это,а потому что весна,авитаминоз?!
Лялия © (16.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Лялия © (16.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Я круглый год принимаю витамины плюс фрукты. А бессонница именно после занятия, в другие дни нормально. И раньше не было, началась с началом занятий.
Хнык-хнык. Я понимаю, если бы сонливость от авитаминоза была, а так какая-то ненормальная активность.
Рейнбоу © (16.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Рейнбоу © (16.03.2005 13:03) Прямая ссылка
может время тренировки перенесла? у мя такое было...:(
Karolla © (16.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Karolla © (16.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Не, не переносила. Всё то же самое, и раньше тренироваться никак не получается - работаю до 6, а утренних занятий у них нет...
Рейнбоу © (16.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Рейнбоу © (16.03.2005 18:03) Прямая ссылка
За 3-4 часа до сна не рекомендуются активные физические нагрузки, так как они стимулируют нервнуую систему и могут спровоцировать бессонницу. Перенеси тренировки на 5 часов, если это возможно, или ложись спать часам к 11.
fox33 © (16.03.2005 19:03) Прямая ссылка
fox33 © (16.03.2005 19:03) Прямая ссылка
я тренируюсь в районе 9-10 часов вечера. Сплу в 11:30 как убитий просто. бессоница у меня по другим причинам обычно:)
Matrix © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Matrix © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка