| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2005 года > Тренажеры |
Тренажеры
Девчонки, скажите, можно ли реально похудеть на тренажерах? И сколько приблизительно нужно заниматься, чтобы скинуть кг 10. А то я в больших сомнениях. Заранее спасибо.
paloma9 © (08.02.2005 12:02)
Прямая ссылка
а чем они лучше? Мне на тренажерах проще сделать правильно упражнение и понять какая мышца работает, чем с гантелями.
Karolla © (08.02.2005 18:02) Прямая ссылка
А что делать с сердцем?? Оно от кофе и так быстрее биться начинает, а тут “чашку кофе и на тренажер”....
AN}|{ © (09.02.2005 00:02) Прямая ссылка
Долго и усердно + диета! А вообще-то вопрос поставлен некорректно. Мы же про Вас ничего не знаем.
Karolla © (08.02.2005 17:02) Прямая ссылка
paloma9 © (08.02.2005 12:02)
Ну сколько раз можно повторять, ПОХУДЕТЬ МОЖНО ТОЛЬКО ОТ АЭРОБНОЙ НАГРУЗКИ А НЕ ОТ СИЛОВОЙ. Хотя ты не уточняешь на каких тренажерах: кардио (велотренажер, бег. дорожка или степпер) или других.
spy © (08.02.2005 13:02) Прямая ссылка
spy © (08.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Гантели тоже тренажеры.
Tixonia © (08.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Tixonia © (08.02.2005 13:02) Прямая ссылка
это не все понимаю, что они даже лучше тренажеров!
Армания © (08.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Армания © (08.02.2005 14:02) Прямая ссылка
а чем они лучше? Мне на тренажерах проще сделать правильно упражнение и понять какая мышца работает, чем с гантелями.
Karolla © (08.02.2005 18:02) Прямая ссылка
вообще для начинающих тренажеру просто показывают правильное движение, особенно на плечи, грудь, спину.
а если пару месяцев позанималась и знаешь как что должно двигатся, пора переходить на свободный вес. Лучше, думаю, потому что тяжелее делать, надо удерживать” гантелю и делать правильное движение одновременно.
Matrix © (09.02.2005 03:02) Прямая ссылка
Matrix © (09.02.2005 03:02) Прямая ссылка
и правильно сомневаетесь? потому что главное в похудении это желание самосовершенствования! При чем тут время? я уже занимаюсь 5 лет, и все еще хочу себя изменить!
Армания © (08.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Армания © (08.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Понятно, что нет предела совершенству. Но мне все-таки хочется именно похудеть. А вот Spy написала, что похудеть можно только с помощью аэробики, а я очень много читала о том, что именно тренажерами наиболее эфективно сжигается жир.И еще, не подскажете, какие именно тренажеры нужно использовать, чтобы убрать жирок с боков и подкачать там мышцы (боковая часть туловища). А то я у тренера стесняюсь спросить, да и тренер какой-то...
paloma9 © (08.02.2005 14:02) Прямая ссылка
paloma9 © (08.02.2005 14:02) Прямая ссылка
вы же уже задавали вопрос этот , разве нет?
хорошо, мой совет - не стесняться - тренер как врач, это его работа.
из опыта- мне грустно смотреть на девчонок, которые как вы стесняетесь, вы же похудеть хотите, а это целая наука. это нелегкий путь, зато потом.... спрашивайте! Возьмите пару тренировок, вам обьяснят как правильно делать то или иное упражнение. Это важно. Важна техника выполнения!
Армания © (08.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Армания © (08.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Чтобы убрать жирок с боков надо упражнения для развития мышц спины делать (скручивания, наклоны и т.д.) Уж не знаю где ты много читала что можно сжечь жир с помощью тренажеров, но доказано что жир из мышцев начинает убираться только после 20-30 минут аэробной нагрузки. И не чего стеснять тренера, т.к. ему за это деньги платят и он обязан рассказать о тренажерах и о технике выполнения упраж-й. Оч.рекомендую сайт WWW.FITNESSLIFE.RU
spy © (08.02.2005 15:02) Прямая ссылка
spy © (08.02.2005 15:02) Прямая ссылка
жир в мыщах - это уже крайняя степень ожирения. даже просто при легкой полноте его там быть не должно.
если вы не ели часов 8 до аэробной нагрузки, то жиры начинают ращиплыться гораздо быстрее
Matrix © (08.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Matrix © (08.02.2005 15:02) Прямая ссылка
если не есть 8 часов до аэробной нагрузки то я вообще коньки отброшу. И вообще я не могу заниматься по утрам. (если ты это имела ввиду)
spy © (08.02.2005 15:02) Прямая ссылка
spy © (08.02.2005 15:02) Прямая ссылка
если кто-то хочет похудеть, то лучше аэробние по утрам. да, это и имела ввиду. чашку кофе и на тренажер.
Matrix © (08.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Matrix © (08.02.2005 15:02) Прямая ссылка
А что делать с сердцем?? Оно от кофе и так быстрее биться начинает, а тут “чашку кофе и на тренажер”....
AN}|{ © (09.02.2005 00:02) Прямая ссылка
на меня кофе не действует:) когда пила жирсжигатели, чувствовала их несколько больше.
хотя это, конечно, да, наверно не всем с кофе можно по утрам. тогда без кофе на тренажер
Matrix © (09.02.2005 03:02) Прямая ссылка
Matrix © (09.02.2005 03:02) Прямая ссылка
меняйте тренера, если этого стесняетесь. заведите такого, которого стеснятся не будете:)
Matrix © (08.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Matrix © (08.02.2005 15:02) Прямая ссылка
мне в спортклубе тренер объяснял, что худеют и от занятий аэробикой, и от тренажеров, просто после аэробики результат видно сразу после занятия (скажем ,живот втянулся), а после тренажеров - потом. очень важно питание при этом. хотя фигуру поправить в нужном месте в нужной пропорции лучше всего на тренажерах. это, опять же, со слов тренера.
сама я лучше всего худею от бега. если бегать каждый день километра по 3, похудеешь однозначно! :)
но самое правильное, конечно, разрабатывать индивидуальную программу с тренером. я смотрю в нашем спортклубе - там некоторые девчонки ТАК похудели, я просто была в шоке, что так можно. полгода назад сидели с девчонкой, болтали - она высокая, ширококостная, ну и веса лишнего было ОЧЕНЬ много. а тут недавно ее увидела, так со спины вообще не узнала - она такая стройная сейчас!
Анна © (08.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Анна © (08.02.2005 15:02) Прямая ссылка
правдааааа, прям один раз поскакал на аэробике и живота нет?
Армания © (08.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Армания © (08.02.2005 15:02) Прямая ссылка
смотря какой живот был :)
вообще я привела живот просто как пример. не все после занятий взвешиваются.
Анна © (08.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Анна © (08.02.2005 17:02) Прямая ссылка
не удачный пример
Армания © (08.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Армания © (08.02.2005 17:02) Прямая ссылка
если Вы его таким считаете, не значит, что это так.
и вообще, зачем утрировать?
Анна © (08.02.2005 18:02) Прямая ссылка
Анна © (08.02.2005 18:02) Прямая ссылка
а зачем глупости говорить?
Армания © (08.02.2005 18:02) Прямая ссылка
Армания © (08.02.2005 18:02) Прямая ссылка
Долго и усердно + диета! А вообще-то вопрос поставлен некорректно. Мы же про Вас ничего не знаем.
Karolla © (08.02.2005 17:02) Прямая ссылка
