| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2005 года > нужен совет |
нужен совет
Вообщем, решила заняться все-таки спортом.
На неделе поеду карту на 3 месяца покупать.
Взяла уже расписание.
Вопрос в том, можно ли заниматься 5 разв неделю по 2 часа? и чем заниматься-то? =))))
А то там много всего разного.... Глаза прям разбегаются...
Snikersy © (26.02.2005 22:02)
Прямая ссылка
У мя сразу напрашивается вопрос: «А Вы спортом вообще занимались когда-то?» В действительности эт только перед компом кажется, что 5 раз по 2 часа не фиг делать, а чтобы эти 2 часа прошли с полной отдачей, то надо оч стараться и реально понимать хватит ли у Вас физических возможностей. Так что я думаю лучше качественней, но реже. Или если так упорно хотите именно 5 раз по 2 часа, то можно взять танцы 2-3 раза в неделю:)))
Karolla © (27.02.2005 01:02) Прямая ссылка
а я уже пол года в таком режиме занимаюсь...скинула 15 кг...а ноги так и не похудели..(((((
Шарик © (27.02.2005 07:02) Прямая ссылка
мдя...просто нет слов! я бы так не смогла:( Но вам не надоело этоже 2 часа целых!!!
Karolla © (27.02.2005 19:02) Прямая ссылка
Но все равно думаю, будет тяжеловато, хотя кто знает?;)
Я бы взяла тренажерный зал, это ч хорошо действует для «подтянутся» и еще что-то типа йоги или танцев. Как не странно, но если танцами заниматься регулярно, то будет тоже хороший результат и растяжку можно заиметь приличную:)
Karolla © (27.02.2005 18:02) Прямая ссылка
Snikersy © (26.02.2005 22:02)
У мя сразу напрашивается вопрос: «А Вы спортом вообще занимались когда-то?» В действительности эт только перед компом кажется, что 5 раз по 2 часа не фиг делать, а чтобы эти 2 часа прошли с полной отдачей, то надо оч стараться и реально понимать хватит ли у Вас физических возможностей. Так что я думаю лучше качественней, но реже. Или если так упорно хотите именно 5 раз по 2 часа, то можно взять танцы 2-3 раза в неделю:)))
Karolla © (27.02.2005 01:02) Прямая ссылка
а я уже пол года в таком режиме занимаюсь...скинула 15 кг...а ноги так и не похудели..(((((
Шарик © (27.02.2005 07:02) Прямая ссылка
мне худеть не надо =)))))))
мне подтянуться надо.
Snikersy © (27.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Snikersy © (27.02.2005 13:02) Прямая ссылка
мдя...просто нет слов! я бы так не смогла:( Но вам не надоело этоже 2 часа целых!!!
Karolla © (27.02.2005 19:02) Прямая ссылка
А питались в прежнем режиме? или ввели ограничения? Поражена результатами - что могу сказать КРУТО!
Ната © (28.02.2005 11:02) Прямая ссылка
Ната © (28.02.2005 11:02) Прямая ссылка
всю жизнь спортом занималась за исключением последних 3 лет =))))
Snikersy © (27.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Snikersy © (27.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Но все равно думаю, будет тяжеловато, хотя кто знает?;)
Я бы взяла тренажерный зал, это ч хорошо действует для «подтянутся» и еще что-то типа йоги или танцев. Как не странно, но если танцами заниматься регулярно, то будет тоже хороший результат и растяжку можно заиметь приличную:)
Karolla © (27.02.2005 18:02) Прямая ссылка
У меня не получается 5 раз в неделю)3-4 нормально
Лялия © (28.02.2005 09:02) Прямая ссылка
Лялия © (28.02.2005 09:02) Прямая ссылка
обязательно чередовать силовые и аэробные нагрузки.
Кошка Лена © (28.02.2005 11:02) Прямая ссылка
Кошка Лена © (28.02.2005 11:02) Прямая ссылка
а где силовые,а где - аэробные:
степ, пилатес, каланетик, аппер боди, лоу боди..?
я ж ничего пока не знаю.
Snikersy © (28.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Snikersy © (28.02.2005 12:02) Прямая ссылка
а к чему душа лежит?
Армания © (28.02.2005 11:02) Прямая ссылка
Армания © (28.02.2005 11:02) Прямая ссылка
ой, привет =)
душа просто не знает ничего пока =)))))
я бы на тренажеры бы походила, но кто их там разберет - какой для чего =)
Snikersy © (28.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Snikersy © (28.02.2005 12:02) Прямая ссылка
в тренажерах поможет разобраться тренер, которого я настоятельно рекомендую нанять, потому что если ты хочешь построить фигуру, тебе нужны гантели и штанга, а еще и человек, который расскажет как правильно все упражнения делать. Развитие пластики и координации - различные виды аэробики.
моя душа влюблена в железо. Хотя с удовольствием занялась бы ... боксом:)
Армания © (28.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Армания © (28.02.2005 12:02) Прямая ссылка
хм....боюсь, от штанги я на двое переломлюсь =)))))))
Армань, а дорожка беговая полезна? если быстро ходить,а не бежать? И ещё есть такой тренажер, как будто идешь =))) Смешной такой. Степпер, кажись. Он эффективен?
Snikersy © (28.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Snikersy © (28.02.2005 12:02) Прямая ссылка
да ладно, не боись, я тоже пять лет назад боялась, а теперь меня в клуб зовут инструктором:)
Полезно все! Бегать не обязательно, можно ходить и главное ЧЕРЕДОВАТЬ нагрузку пять минут идешь, потом минуту бежишь, вариантов 1000000!
степп конечно эффективен! можно знаешь как чередовать, 20 мин. степп, 20 дорожка!
Армания © (28.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Армания © (28.02.2005 13:02) Прямая ссылка
а по времени сколько надо для эффекта?
и почему у меня вчера закружилась голова после 15 минут ходьбы?? Вроде когда по улице иду, все ок.
Snikersy © (28.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Snikersy © (28.02.2005 13:02) Прямая ссылка
какой ты эффект хочешь? если борьба с лишним весом, думаю, тебе это не нужно, я видела твои фоты:))) то от 45 до 60 мин.
а так, минут 30 вполне достаточно:) думаю, что голова загружилась с непривычки:)
Армания © (28.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Армания © (28.02.2005 13:02) Прямая ссылка
ну да, вес мне можно и мой оставить =)
а вот ещё - что полезнее пилатес, каланетик, степ, сайкл?
Snikersy © (28.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Snikersy © (28.02.2005 13:02) Прямая ссылка
ооо, ну это не ко мне, это все отдельной темой выноси и спрашивай!:))))
Армания © (28.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Армания © (28.02.2005 13:02) Прямая ссылка
а ещё там есть интервал, ещё есть вариации пилатеса и куча всего непонтяного =)
Snikersy © (28.02.2005 12:02) Прямая ссылка
Snikersy © (28.02.2005 12:02) Прямая ссылка
