| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2005 года > Хочется услышать советы |
Хочется услышать советы
Всем доброго времени суток! Уже 3 недели как придерживаюсь нормального питания (без вредных продуктов:) и начала заниматься спортом: день бегаю, день по кассете. Учитывая, что не занималась уже 7 лет (хотя до этого всю жизнь было плавание 4-5 раз в неделю), то сложно конечно. Мышцы особенно первую неделю после занятий вообще не хотели работать и болели. Сейчас в спортивном плане уже чувствую улучшения, в смысле мышцы не болят, выносливости побольше стало и т.п. А фигура со временем начнет меняться?? У меня сейчас рост 164 и вес 74... я знаю, что это много, но сама себя распустила. Я так понимаю, что моя основная задача сейчас правильно питаться и регулярно заниматься?? Может профи дадут какие-нибудь советы?? Я сразу говорю, что у меня нет цели за 10 дней сбросить 10 кг, но через пусть даже продолжительное время на пару размеров в меньшую сторону очень хотелось бы измениться.
Юша © (01.02.2005 15:02)
Прямая ссылка
Юша © (01.02.2005 15:02)
вы правильно все делаете, правильно питаетесь, занимаетесь спортом, и , несомненно, рассуждения ваши правильны - 10 кг за 10 дней - нууу никааак:) все будет хорошо, если это будет постоянно и желательно в тренажерном зале.
Армания © (01.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Армания © (01.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Непременно увидишь изменения.
Я не профи, но расскажу: сначала ты почувствуешь, что мышцы болят все меньше и меньше. Потом поймешь, что пришла пора разнообразить упражнения,т.е. найти новые. И потом увидишь :) Почувствуешь. Таклия будет гибче, меньше живота будет лежать рядом в постели ночью, бедра будут становиться все более и более подтянутыми. :) Руки, ноги, все изменится.
Tixonia © (01.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Tixonia © (01.02.2005 15:02) Прямая ссылка
красиво излагаешь, я прям забалдела читая:)
Арманя © (01.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Арманя © (01.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Бебебе :))
скажешь не так? :)) © (01.02.2005 15:02) Прямая ссылка
скажешь не так? :)) © (01.02.2005 15:02) Прямая ссылка
конечно так:) просто я так красиво не умею:)
Арманя © (01.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Арманя © (01.02.2005 15:02) Прямая ссылка
умеешь :) Но про сапожки :))
У меня вапще только 3 пары полусапожек, © (01.02.2005 15:02) Прямая ссылка
У меня вапще только 3 пары полусапожек, © (01.02.2005 15:02) Прямая ссылка
три? но они же новопокупленные?
Армания © (01.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Армания © (01.02.2005 15:02) Прямая ссылка
неа.. одной три года, вторая была куплена осенью, третья недавно со шпанунгом. Это зимние :)
Tixonia © (01.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Tixonia © (01.02.2005 15:02) Прямая ссылка
молодец ты какая. главное не бросай теперь, через пару месяцев первый маленький рес-т должен быть
Matrix © (01.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Matrix © (01.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Чтобы мышцы не болели надо после тренировки делать упражнения на растяжку. Я занимаюсь в фитнес клубе, так по началу думала утром с кровати не встану, будут мышцы болеть, ан ничего, сама была приятно удивлена, хотя нагрузки были не детские.
Девочка © (01.02.2005 16:02) Прямая ссылка
Девочка © (01.02.2005 16:02) Прямая ссылка
Еще совет, после тренировки нужно принять теплую ванну с солью.На утро Вам будет намного лучше.
юла © (01.02.2005 22:02) Прямая ссылка
юла © (01.02.2005 22:02) Прямая ссылка
Главное не бросать и ходить регулярно,тогда Ваши мышцы перестанут болеть,более того им понадобиться больше нагрузки.Похудеть за 10 дней на 10 кг невозможно,но советую сбрасывать жир в кардио и парарельно ходить в тренажерку для приобретения мыщц
Лялия © (02.02.2005 09:02) Прямая ссылка
Лялия © (02.02.2005 09:02) Прямая ссылка
