Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2005 года > Вопрос опытным! |
Вопрос опытным!
Скажите пожалуйста совсем неопытной, вот если после тренировки болят мышцы, достаточно сильно болят можно заниматься, пока боль не прошла (понятно, что в полную силу не получиться, но все равно заниматься) или ждать когда боль пройдет, а потом продолжать тенировки??
Осля © (11.01.2005 17:01)
Прямая ссылка
Осля © (11.01.2005 17:01)
Подожди, пока пройдет. Или занимайся с совсем маленькими нагрузками (или даже без нагрузок - так быстрее восстановишься или боль уйдет)
Abby Normal © (11.01.2005 18:01) Прямая ссылка
Abby Normal © (11.01.2005 18:01) Прямая ссылка
ИМХО можно. если, конечно, боль не является следствием травмы.
Alja (c) © (11.01.2005 18:01) Прямая ссылка
Alja (c) © (11.01.2005 18:01) Прямая ссылка
если очень сильно болят - лучше сделать небольшой перерыв, продолжить тренировки через день, очень важно дать мыщам время на адаптацию. вообще перед тренировкой необходимо сперва разогреть мышся и только потом приступать непосредственно к силовым
lulu. © (11.01.2005 18:01) Прямая ссылка
lulu. © (11.01.2005 18:01) Прямая ссылка
сделай хотя бы 1 день перерыв, за это время отлично помогает массаж
Kedicik © (11.01.2005 22:01) Прямая ссылка
Kedicik © (11.01.2005 22:01) Прямая ссылка