Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2004 года > шейпингом кто занимается? |
шейпингом кто занимается?
Я занимаюсь шейпингом уже 3 года. приобрела неплохую фигурку. Но каждый год на праздники опять набираю пару килограмов. Есть ли у вас какието класные упражнения для "зимней лихоманки"?
Лоло © (12.12.2004 22:12)
Прямая ссылка
Лоло © (12.12.2004 22:12)
Научись не зацикливаться на вкусностях в праздники.Если чего-то очень хочется, ешь только это, но при этом не ужинай, а то и не обедай. В праздники позволяй себе питаться "вкусными перекусами". Я вот, анпример, люблю сладкое и ем только его, но при этом не поправляюсь, т.к. отказываюсь от жареного, жирного и т.п.Выбирай что-нибудь одно и питайся разумно. Можно доставлять себе радость в небольших количествах и тогда все будет хорошо.А ещё совет-отдыхай активно. Коньки, прогулки, даже хождение по магазинам принесут только пользу и тогда потратив много калорий позволяй себе что-то лишнее. Запомни - меньше движения, меньше калорий.
ЖеняК © (13.12.2004 10:12) Прямая ссылка
ЖеняК © (13.12.2004 10:12) Прямая ссылка
Да и пара кг - не так уж страшно. Ты же их потом сбрасываешь постепенно, правда?
Снегурочка © (13.12.2004 13:12) Прямая ссылка
Снегурочка © (13.12.2004 13:12) Прямая ссылка