Форум >  Архив "Фитнес" >  Декабрь 2004 года >  Не есть после 18,00

Не есть после 18,00

Привет, я занимаюсь аэробикой с отягощениями (силовой-на разные группы мышц), с утра чаек и в обед суп,салатик, второе. Не ем после 18,00, но к вечеру начинает ныть желудок и что бы как-то дотянуть до сна пью кефир. Подскажите чтобы только подтянуть мышцы и похудеть какое соотношение белков-жиров-углеводов нужно??? Занимаюсь 3 р. в неделю.
Nusha © (06.12.2004 12:12)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Чтобы похудеть: Белки/углеводы/жиры 60/20/20 Для набора массы: белки/углеводы/жиры 30/60/10
Terminator © (06.12.2004 12:12)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору