| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2004 года > кто занимался? |
кто занимался?
На таком тренажере для пресса-типа как просто наклонная доска, ноги в коленях наверху сгибаешьи поднимаешь торс. Я хочу такой купить. Он эффективный? (по сравнению с другими)
dejavu © (02.12.2004 13:12)
Прямая ссылка
есть фитбол, а вообще ты просто ложись на пол, ноги на стул, и скручивайся. на фига тебе в квартире доска?
Арманя © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
дико устаешь, когда ноги к перекладыне поднимаешь - так, чтоб носочки прям до неё доставали. 8 раз и ты сдох.
Matrix © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
dejavu © (02.12.2004 13:12)
это называется просто доска для пресса, там же нет никаких утяжелителей?
эффективность зависит целиком от твоих способностей и желаний.
Армания © (02.12.2004 13:12) Прямая ссылка
Армания © (02.12.2004 13:12) Прямая ссылка
я имею ввиду, это самый эффективный тренажер, или есть модели лучше?
dejavu © (02.12.2004 13:12) Прямая ссылка
dejavu © (02.12.2004 13:12) Прямая ссылка
вот смотри, ты кладешь свое бренное тело на скамью, ноги в валики, и сама поднимаешь корпус, "скручиваешься", сколько ты сможешь сделать раз?
если 3 подхода по 20-30 раз утром и вечером каждый день можно записать тренажер в эффективные.
Армашка © (02.12.2004 14:12) Прямая ссылка
Армашка © (02.12.2004 14:12) Прямая ссылка
я наверно как то криво выражаюсь).
Если на любом тренажере для пресса заниматься одинаково упорно, то какой из них всетки эффективнее? Эта доска или есть еще че то такое подобное?
dejavu © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
dejavu © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
есть фитбол, а вообще ты просто ложись на пол, ноги на стул, и скручивайся. на фига тебе в квартире доска?
Арманя © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
ну мне кажется это эффективнее, ведь так сложнее.
dejavu © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
dejavu © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
нет:))))) не эффективнее:)
я их вообще стороной обхожу, тренажеры для пресса
Matrix © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
Matrix © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
ну просто так дольше получится, со стулом, а на доске несколько раз делаешь и усе, устаешь дико. Мне надо что то такое, чтоб побыстрее делать) Во загрузила)
dejavu © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
dejavu © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
на доске нужно делать не меньше раз:)
Арманя © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
Арманя © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
ну к примеру, я со стулом могу делать долго очень, а на доске-несколько раз делаю и усе, не могу больше, настолько пресс напрягается. Т.е. как бы получается заходов столько же, но кол-во подниманий меньше надо, нет? Столько же, сколько со стулом-для меня нереально.
dejavu © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
dejavu © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
сколько долго?
Арманя © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
Арманя © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
ну я не знаю, раз 50. может меньше со стулом, а на доске-раз 10.
dejavu © (03.12.2004 12:12) Прямая ссылка
dejavu © (03.12.2004 12:12) Прямая ссылка
дико устаешь, когда ноги к перекладыне поднимаешь - так, чтоб носочки прям до неё доставали. 8 раз и ты сдох.
Matrix © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
