| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2004 года > Все об этом же!!! |
Все об этом же!!!
Девочки милые!!!
Мне очень стыдно, но я сейчас повторюсь и вы меня не ругайтесь, что ето узе 100000 раз спрашивали. Но меня серёзно волниэт такая проблема: у меня стал появлятса животик... какиэ и сколко раз упражнения надо делатй дома и естй какая нибудй диета именно для живота. И еще... есть какие нибудй упражнения чтобы лицо не круглело и от чего оно обычно полнеет????
Спасибо!!!
Jenny © (01.11.2004 17:11)
Прямая ссылка
Jenny © (01.11.2004 17:11)
лицо круглеет от того, что ты полнеешь ))) и живот оттуда же ))
$ © (01.11.2004 18:11) Прямая ссылка
$ © (01.11.2004 18:11) Прямая ссылка
Вывод: следить за питанием и заниматься спортом.
Vanilla © (01.11.2004 18:11) Прямая ссылка
Vanilla © (01.11.2004 18:11) Прямая ссылка
делай пресс для живота каждый день по 50 или больше, а для лица не знаю
такая же проблема! © (01.11.2004 20:11) Прямая ссылка
такая же проблема! © (01.11.2004 20:11) Прямая ссылка
Во-первых - против полноты в области щек и живота :)) специальной диеты нет, но есть универсальный совет: урезать рацион плюс скорректировать питание.
И ещё необходима аэробная нагрузка. Бег по-простому.
Для живота - упражнения на разные группы муж ц. При этом надо делать не на какую-то одну группу (типа, менее напряжные упражнения), а на ВСЕ группы :)
К примеру, здесь есть упражнения
Кстати, я была несколько озадачена, когда мои тренер-качок заявил, что в плане достижения красивой фигуры 70%!!! имеет значение питание, а упражнения - 30%.0 Не ожидала, если честно.
Alja (c) © (01.11.2004 21:11)
Прямая ссылка
Alja (c) © (01.11.2004 21:11)
Ого!
Vanilla © (01.11.2004 21:11) Прямая ссылка
Vanilla © (01.11.2004 21:11) Прямая ссылка
Скажи пожалуйста, что тренер говорит по поводу питания? Какой режим? Что рекомендует - не рекомендуент кЮшать? (всё ж таки 70%)
Vanilla © (01.11.2004 21:11) Прямая ссылка
Vanilla © (01.11.2004 21:11) Прямая ссылка
А он мне особо ничего не рекомендует, потому как я не спрашивала... Но однозначно как-то выступил против питания в ночное время :)
Я спрошу у него кстати, и потом тут расскажу.
Alja (c) © (03.11.2004 12:11) Прямая ссылка
Alja (c) © (03.11.2004 12:11) Прямая ссылка
Вот такой тренер - правильный.!
Terminator © (02.11.2004 11:11) Прямая ссылка
Terminator © (02.11.2004 11:11) Прямая ссылка
ну лицо полнеет вместе с телом. :)
Я сейчас жирок сбрасываю хождением по 2 часа. :) Хорошо уходит. :)
Bonita © (01.11.2004 21:11) Прямая ссылка
Bonita © (01.11.2004 21:11) Прямая ссылка
Каждый день?
Vanilla © (01.11.2004 21:11) Прямая ссылка
Vanilla © (01.11.2004 21:11) Прямая ссылка
на верху смотри мою тему.
Bonita © (01.11.2004 21:11) Прямая ссылка
Bonita © (01.11.2004 21:11) Прямая ссылка
