| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2004 года > вес, рост и ко-во жира в организме |
вес, рост и ко-во жира в организме
Здраствуйте! Я замаялась уже совсем со совим весом... За последние пол года почему то поправляться стала (попа и ягодицы пошли в разнос) не очень сильно, но попа обвисла а ляжки дряблые стали и целюлит проглядывает :(
Рост у меня 1,74, вес 63 кг... :( Как сбросить 5 кг и подтянуть обвисшие части тела в домашних условиях??
Подскажите пожалуйста... буду очень благодарна...
Маняша © (24.11.2004 12:11)
Прямая ссылка
гыыы, у меня 170 и 66. это видать вообще запредельно))) впрочем, у меня ниче не висит))) и, кстати, минимум нагрузок - это обычно минимальный результат)))
язва © (24.11.2004 16:11) Прямая ссылка
Бонь, часа 2 могут себе те позволить, кто не работает (как мы с тобой).. Да и то, меня не тянет на улицу под дождем 2 часа бродить..
AN}|{ © (24.11.2004 22:11) Прямая ссылка
Бонь, часа 2 могут себе те позволить, кто не работает (как мы с тобой).. Да и то, меня не тянет на улицу под дождем 2 часа бродить..
AN}|{ © (24.11.2004 22:11) Прямая ссылка
Маняша © (24.11.2004 12:11)
бегай, в скакалку пригай!
irtyshik © (24.11.2004 15:11) Прямая ссылка
irtyshik © (24.11.2004 15:11) Прямая ссылка
Спасибо... О скакалке то я и забыла... Сегодня еж достану со дня шкафа :)
Маняша © (24.11.2004 16:11) Прямая ссылка
Маняша © (24.11.2004 16:11) Прямая ссылка
Поразительно, что при таких размерах ты еще собираешься сбрасывать что-то..... у меня тоже рост 174 и вес 62 и все меня считают не то что худой, но очень стройной! куда тебе худеть и зачем? будут косточки торчать!а если хочешь просто немного подтянуть фигурку, походи в бассейн. Отличная тренировка для всех мышц при минимуме нагрузок и хорошо влияет на тонус!
Тишка © (24.11.2004 16:11) Прямая ссылка
Тишка © (24.11.2004 16:11) Прямая ссылка
впервие слышу про подтяжку мыщ бассейном.
а если тело дряблое, то хоть 50 кг при 174, будет выглядеть неестетично. Весь вопрос в тонусе мыщ.
Matrix © (24.11.2004 16:11) Прямая ссылка
Matrix © (24.11.2004 16:11) Прямая ссылка
ну если плавать спортивным стилем, то эффект будет, а так, конечно, вряд ли)))
язва © (24.11.2004 16:11) Прямая ссылка
язва © (24.11.2004 16:11) Прямая ссылка
Спортивным стилем у меня дыхалки не хватит... да и плаваю я не особо... попу ко дну тянет :) Хотя не спортивной назвать себя не могу... танцами 12 лет занималась... спринты бегала...волейбол, футбол, всего по чуть чуть :) Сейчас застой какой то...
Маняша © (24.11.2004 16:11) Прямая ссылка
Маняша © (24.11.2004 16:11) Прямая ссылка
Вместо того чтобы язвить по поводу 50 или 60 кг, я ведь прошу совета а не оценки написанного мною... нету совета... не надо язвить...
Маняша © (24.11.2004 16:11) Прямая ссылка
Маняша © (24.11.2004 16:11) Прямая ссылка
где ж вы тут язвление обнаружили??????
перевожу:
1. мышся бассейном не подтянеш.
2. Для придания тонуса мыщам, мужны силовие тренировки.
ещё добавлю - на быстрый результат не расчитивай, года 2-4 уйдёт на обретение формы, при условии, что будешь заниматся 5-6 раз в неделю по часу-полтора.
matrix © (24.11.2004 17:11) Прямая ссылка
matrix © (24.11.2004 17:11) Прямая ссылка
гыыы, у меня 170 и 66. это видать вообще запредельно))) впрочем, у меня ниче не висит))) и, кстати, минимум нагрузок - это обычно минимальный результат)))
язва © (24.11.2004 16:11) Прямая ссылка
О!
про минимум - в самую точку.
Terminator © (24.11.2004 16:11) Прямая ссылка
Terminator © (24.11.2004 16:11) Прямая ссылка
Вообще у меня кость широкая и стройной назвать конечно могу себя но с боооольшой натяжкой... Я раньше весила на 5 кг меньше и была очень довольна... сейчас джинсы в ляжках жмут.. попа чутка подвисла... вообще не то уже совсем... подтянуться охота...
Маняша © (24.11.2004 16:11) Прямая ссылка
Маняша © (24.11.2004 16:11) Прямая ссылка
подтянуть тело - только силовые упражнения, правда не уверена насколько это можно эффективно притворить в жизнь в домашних условиях. у вас собственно нормальны вес для такого роста, другое дело убрать немного жирок и иметь его защет мышечной массы
lulu. © (24.11.2004 17:11) Прямая ссылка
lulu. © (24.11.2004 17:11) Прямая ссылка
бегать помогает, или быстро ходить на долгое время (часа два как я). Правда не сразу все станет заметно, ну и конечно попу подкачать нужно в спорт зале не тренажере.
Bonita © (24.11.2004 21:11) Прямая ссылка
Bonita © (24.11.2004 21:11) Прямая ссылка
бегать помогает, или быстро ходить на долгое время (часа два как я). Правда не сразу все станет заметно, ну и конечно попу подкачать нужно в спорт зале не тренажере.
Bonita © (24.11.2004 21:11) Прямая ссылка
Bonita © (24.11.2004 21:11) Прямая ссылка
Бонь, часа 2 могут себе те позволить, кто не работает (как мы с тобой).. Да и то, меня не тянет на улицу под дождем 2 часа бродить..
AN}|{ © (24.11.2004 22:11) Прямая ссылка
Бонь, часа 2 могут себе те позволить, кто не работает (как мы с тобой).. Да и то, меня не тянет на улицу под дождем 2 часа бродить..
AN}|{ © (24.11.2004 22:11) Прямая ссылка
в спорт зале можно час, полтора на тренажере. Я раньше в спорт зале по часу бегала на елипсе на 18 уровне из 20.
Bonita © (24.11.2004 22:11) Прямая ссылка
Bonita © (24.11.2004 22:11) Прямая ссылка
