Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2004 года > грудь |
грудь
всем привет!
скажите есть ли какие либо упражнения для подтяжки груди... она у меня мааленькая и ооочень сильно висит:((( что же мне делать??!!
sis'ka:) © (08.11.2004 00:11)
Прямая ссылка
Кайсик © (08.11.2004 16:11) Прямая ссылка
sis'ka:) © (08.11.2004 00:11)
есть некие упражнения, которые делает пластический хирург. К нему обратитесь.
И не надо ещё на “фитнесе” разводки устраивать
Matrix © (08.11.2004 00:11) Прямая ссылка
Matrix © (08.11.2004 00:11) Прямая ссылка
мда, спасибо за совет... без тебя я знала это
sis'ka:) © (08.11.2004 00:11) Прямая ссылка
sis'ka:) © (08.11.2004 00:11) Прямая ссылка
просыпаешься утром, не вставая с кровати поворачиваешься на животик,и медленно, очень медленно отрываешь грудную клетку от подушки, прогибаясь в позвоночнике сколько сможешь.Сначала помогаешь себе, опираясь на ладошки, потом - то же самое, но со сплетенными и отведенными на попочку ладошками. Количество подъемов - думаю, должно быть до приятной усталости ( по кр. мере, я делала так).
ляля © (08.11.2004 11:11) Прямая ссылка
ляля © (08.11.2004 11:11) Прямая ссылка
и каких результатов можно добится???? Я вообще ничего не поняла
Matrix © (08.11.2004 15:11) Прямая ссылка
Matrix © (08.11.2004 15:11) Прямая ссылка
как минимум проснёшься:)
Кайсик © (08.11.2004 15:11) Прямая ссылка
Кайсик © (08.11.2004 15:11) Прямая ссылка
результаты хорошие ( по кр. мере с моим 3-м размером грудь приобрела весьма округлые соблазнительние формы - так считаю не только я ...),но достигаются, конечно, при ежедневных занятиях.Еще один плюс - экономия финансовых, временных и прочих ресурсов.
ляля © (08.11.2004 16:11) Прямая ссылка
ляля © (08.11.2004 16:11) Прямая ссылка
безусловно, все это очень индивидуально и зависит от конституции и пр.Но в моем случае, после безуспешных попыток "скачать" бедра и "поставить" грудь по индивидуально подобранной программе в крутом фитняке ( через 2 недели занятий - все с точностью до наоборот - нельзя было ни юбку ни штаны надеть) все получилось хорошо.Вот еще, вспомнила - "ленивые" упражнения - упор ладонь в ладонь перед грудью изо всех сил - по 6 секунд, к-во - пока не надоест; просто напрягать грудные мышцы с больщим усилием, желательно на выдохе.Ленивые упр. хороши еще и тем, что их можно делать в любом положении, месте, времени - сидя, стоя, на работе за столом, в транспорте.Эти ленивые упр. постепенно входят в легкую привычку - как барабанить пальцами по столу, чашка кофе или сигарета- поэтому постоянный тонус, красивая грудь и хорошее настроение Вам обеспечены постоянно. Желаю успеха!
ляля © (08.11.2004 16:11) Прямая ссылка
ляля © (08.11.2004 16:11) Прямая ссылка
Кайсик © (08.11.2004 16:11) Прямая ссылка
спасибо, конечно. Но мы пойдем другим путем:))))) ленивые упражнения на мне вряд ли отразятся:)))))
тем более, что проблем с видом груди нет:))))
Matrix © (08.11.2004 17:11) Прямая ссылка
Matrix © (08.11.2004 17:11) Прямая ссылка
ох и неповезло тебе... маленькая и ещё и висит... нарой на там наверняка их сотни.. удачи
serafima © (09.11.2004 02:11)
Прямая ссылка
serafima © (09.11.2004 02:11)
отжиматься!
луна © (09.11.2004 12:11) Прямая ссылка
луна © (09.11.2004 12:11) Прямая ссылка