| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2004 года > Знаю, тема избитая, но |
Знаю, тема избитая, но
Девочки, подскажите, плз.
Занимаюсь спортом 4-5 раз в неделю.
Два раза силовая, 3 - кардио. Но проблема не в этом.
А) не могу накачать пресс (жир не уходит). Тренер говорит, что из-за того что я халявлю. Это конечно бывает - но все равно он же должен хоть как-то потихоньку уходить (а я два года пашу).
Б) Если не иду на тренировку сьесть могу слона. И ничем остановить меня не возможно. Сколько раз потом себе говорила, что это я вчерашнюю еду сгоняю.
Посоветуйте что-нить.
И еще что-нить продолжительностью месеца 2 из еды (я в с мысле правильного питания). Хотца оч.хорошо выглядеть на новый год.
Всем спасибо
Zola © (18.10.2004 17:10)
значит халявишь:)
плоский живот - это кардио + питание+ кач.
Арманя © (18.10.2004 17:10) Прямая ссылка
Арманя © (18.10.2004 17:10) Прямая ссылка
На кардио (степ-аэробика, или Low hi (типа степ-аэробики, но без степа)) никогда. Это мои любимые. На силовых бывает. А если один на один с инструктором, так про халяву и забыть можно - три шкуры сдерет, потом только отпустит.
Проблема в том, что я все время есть хочу. И в основном сладкого. Как избавиться от этого, Посоветуйте.
Zola © (18.10.2004 17:10) Прямая ссылка
не есть сладкого. неужели так сложно?
мне тренер говорил, хочешь плоский живот, не ешь шоколад.
Арманя © (18.10.2004 18:10) Прямая ссылка
Арманя © (18.10.2004 18:10) Прямая ссылка
легко сказать- сделать очень трудно. Особенно когда на работе все приносят что-нить вкусьненькое.
А что вы, девочки, делаете, если не идете на треню (я в плане еды)? Не хочеться что-нить скушать? Как боретесь? Если конечно такая проблема есть.
Zola © (18.10.2004 18:10) Прямая ссылка
Zola © (18.10.2004 18:10) Прямая ссылка
у меня по-разному бывает. обычно себя контролирую, а иногда отчетливо понимаю, что не надо это есть, а беру и ем. Это у меня с шоколадом так бывает. А вообще есть нужно небольшими порциями, но раз 5-6 в день, тогда и есть не хочется. Еще однажды говорили по теевизору, что когда хочется что-то пожевать, нужно три раза надавить на точку между носом и верхней губой - подавляются рецепторы.
RishMari © (18.10.2004 18:10) Прямая ссылка
RishMari © (18.10.2004 18:10) Прямая ссылка
Девчонки, спасибо большое
Zola © (18.10.2004 18:10) Прямая ссылка
попробуй попить жиросжигатели - может, поможет.
кардио - 2 раза в день по 40 минут. Пересмотри питание - жиры только растительные не более 15% от рациона.
видимость пресса ещё зависит от строения мыщ пресса и тем, как их развивали - у некоторых он явными кубиками (качали с весом и у мужчин более достижимо), у других пресс более плосский (качали без веса на выносливость - в основном у женщин). При многолетних тренировках без веса кубики все-таки должны появится:))))
Matrix © (18.10.2004 18:10) Прямая ссылка
Matrix © (18.10.2004 18:10) Прямая ссылка
