Форум >  Архив "Фитнес" >  Октябрь 2004 года >  Питание вечером

Питание вечером

Приятель, который занимается довольно долгое время в тренажерке, давал мне на днях советы по правильному питанию. Удивил он меня некотрыми вещами. Так, на вопрос: "Что лучше мне съесть вечером после аэробики?" он мне сказал, что потребляемые мной фрукты - это неправильно, мол, углеводов масса и вес не теряется. Мол, лучше есть фрукты с утра. А вечером овощи. Вот я сижу и думаю - а прав ли он? Что съесть вечерком - фрукты или овощи? Или выпить морковного сока вообще - в холодильнике его нашла ? :)
Диана © (04.10.2004 21:10)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


пол яблока можно скушать, мне хватает 200 гр кефира, ну а если вообще так вопрос стоит то можно и не кушать!:)
Karolla © (05.10.2004 01:10)
Прямая ссылка

Вот и я думаю - а обязательно что-то кушать вечером после тренировки??
Мусь © (05.10.2004 10:10)
Прямая ссылка

если у человека проблемы с желудком например гастрит то обязательно есть через определенные интервалы времени.
лола © (05.10.2004 11:10)
Прямая ссылка

так это не только, если проблемы с желудком, это принцип питания здоровых людей:)
Matrix © (05.10.2004 15:10)
Прямая ссылка

Я после тренировки вечером делаю омлет из яичных белков. Мало калорий, полезно и очень насыщает.
Пробегавшая мими © (05.10.2004 19:10)
Прямая ссылка

Нет, ну кушать–то необязательно, понятное дело, но и голодать не стоит, на мой вгляд :) Да и на форуме к таким оглодовком вроде неположительно относятся – вопрос не новый. Если я поела в 15:00 и пошла на часик аэробики в 17:30, то не есть до утра – это очень уж слишком жестоко, не находите? :) Я просто хотела спросить, что предпочесть пожевать – фрукты или овощи :)
Диана © (05.10.2004 12:10)
Прямая ссылка

лучше овощи огурцы или помидоры можно их даже с домашним сыром 4% ничего страшного с фигурой не случится.
лола © (05.10.2004 12:10)
Прямая ссылка

Лично мое ИМХО - не есть вечером. Совсем. Тем более, после тренировки. Но это индивидуально, мне просто легче совсем не есть, чем съесть чуть-чуть и остановиться:)
Мусь © (05.10.2004 13:10)
Прямая ссылка

я после тренажерного зала всешда ем белки и овощной салат как сказал тренер и вообще кушаю 4 раза в день. и худею.
SKY © (05.10.2004 15:10)
Прямая ссылка

Офигеть! Ну все таки я думаю - индивидуально. Если б я ела белки - уж потолстела бы мама не горюй!
Мусь © (05.10.2004 16:10)
Прямая ссылка

у меня подруга также как и я питаюсь и занимается и худеет. она всего месяц правда таким образом живет, но уже на 3 кг похудела.
SKY © (05.10.2004 16:10)
Прямая ссылка

а ты можешь подробней рассказать о системе своего питания? просто обычно считается что белки употребляют для наращения мышечной массы, а если цель именно убрать килограммы? это может и не помочь... наверно...
лЕнтЯйкА © (06.10.2004 09:10)
Прямая ссылка

в общем примерно следующее за день: 1. утром. яйцо, хлопья с молоком с маленькой жирностью/творог нежирный/йогурт нежирный, какой-нибудь фрукт и чай без сахара. 2. гречка/рис/салат из овощей + 150 грамм рыбы отварной или тушеной/куриной грудки/говядины отварной или тушеной/язык говяжий, 1 фрукт, чай или сок без сахара. 3. раз тоже самое. 4 тоже что в пункте 2 или 1. из фруктов исключила бананы и виноград. остальных тоже поменьше. гречку иногда заменяю фасолью отварной (зеленая стручковая, броколи, брюсельская капуста - все отаврное). хлеб не ем. ничего сладкого и жареного или с маслом растительным или сливочным. масло растительное в салат добавляю только нерафинированое. никакого сахара. кофе стараюсь поменьше пить и побольше зеленого чая или из ромашки. ну и тренировки 3 раза в неделю. но наргрузку и упражнения мне определяет тренер.
SKY © (06.10.2004 09:10)
Прямая ссылка

большое спасибо !
лЕнтЯйкА © (06.10.2004 19:10)
Прямая ссылка

толстеют, Мысь, от избытка того, что попадает в рот, а не от белка
Matrix © (06.10.2004 02:10)
Прямая ссылка

Согласна:)
Мусь © (06.10.2004 09:10)
Прямая ссылка

зависит от твоих тренировок. как фрукты, так и овощи - углеводы. Перерабатываются все равно из расжета 4 ккал на грамм. во фруктах больше сахарозы, в овощах может быть крахмал. если ты не готовишься к соревнованиям, то в принципе все равно что из них есть. а вообще к вецехеру при силовых тренировках надо есть белки, а не углеводы
Matrix © (05.10.2004 03:10)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору