| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2004 года > какие упражнения |
какие упражнения
эффективнее всего, чтобы попу подтянуть, не накачивая ноги??
йогурт © (11.10.2004 12:10)
Прямая ссылка
Каисик, не обрашай внимания:) тут у 90 процентов перекаченные ноги, только странно, что у тех, кто качается целенаправленно, такой проблемы нет.
Matrix © (11.10.2004 20:10) Прямая ссылка
Ну пакажите мне уже эти перекаченные ноги хоть кто нибудь!!!
Футя © (12.10.2004 09:10) Прямая ссылка
и мне, и мне покажите!
Matrix © (12.10.2004 15:10) Прямая ссылка
Не показывають!
Футя © (13.10.2004 16:10) Прямая ссылка
йогурт © (11.10.2004 12:10)
приседания со штангой.
Чтобы ноги накачать знаешь сколько работать надо в зале?:)
Кайсик © (11.10.2004 12:10) Прямая ссылка
Кайсик © (11.10.2004 12:10) Прямая ссылка
ооо.. у меня перекачанные ноги...
чуть-чуть нагрузка и спереди сразу такие некрасивые мышцы..
и все??? а дома что???
йогурт © (11.10.2004 12:10) Прямая ссылка
йогурт © (11.10.2004 12:10) Прямая ссылка
если честно, я не представляю, чтобы ноги были перекаченными, а попа висела. Это возможно?
Кайсик © (11.10.2004 13:10) Прямая ссылка
Кайсик © (11.10.2004 13:10) Прямая ссылка
ляг на живот,согни ноги в коленях и поднимай их либо поочереди, либо обе сразу
пух © (11.10.2004 14:10) Прямая ссылка
пух © (11.10.2004 14:10) Прямая ссылка
Каисик, не обрашай внимания:) тут у 90 процентов перекаченные ноги, только странно, что у тех, кто качается целенаправленно, такой проблемы нет.
Matrix © (11.10.2004 20:10) Прямая ссылка
Ну пакажите мне уже эти перекаченные ноги хоть кто нибудь!!!
Футя © (12.10.2004 09:10) Прямая ссылка
и мне, и мне покажите!
Matrix © (12.10.2004 15:10) Прямая ссылка
Не показывають!
Футя © (13.10.2004 16:10) Прямая ссылка
